戒烟失眠的原因是什么

会员38920891 27 已回复
我正在戒烟,可是夜晚却一直睡不着觉,有点担心。请问,戒烟失眠的原因?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
戒烟会失眠,大多是一种生理性表现。
因为长时间吸烟后会对大脑的神经产生一定刺激,这种刺激性反应可能会一直存在,而且会形成条件性的反射,但是戒烟之后大脑会缺乏相应的刺激,所以在初期可能会有睡不着觉的现象。也可能是因为突然戒烟,心理上还没有适应这种改变,易出现睡眠障碍,大概在1~2周左右症状会逐渐减轻,睡眠质量可恢复正常。可以通过转移注意力的方式进行调整,使睡眠得到改善。
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相关问答

戒烟导致失眠的原因如下:
第一、是精神心理因素造成的,因为长时间吸烟,从心理上或者是精神上都产生一定的依赖性,这种依赖性就形成条件反射。因此如果突然戒烟,在戒烟的一段时间内,心理和精神上都未能适应这种改变,也会出现睡不着觉。
第二、属于正常的生理情况,因为人长时间吸烟后,会对大脑的神经产生一定的刺激性作用,这种刺激性作用是长期存在的,并且形成了条件反射。所以当人在戒烟后的一段时间之内,由于大脑缺乏这种相应的刺激,就会引起大脑产生兴奋或者是焦虑不安等,会引起脑神经或者脑细胞正常生理功能的紊乱,就会出现睡不着觉。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

戒烟会失眠,大多是一种生理性表现。
因为长时间吸烟后会对大脑的神经产生一定刺激,这种刺激性反应可能会一直存在,而且会形成条件性的反射,但是戒烟之后大脑会缺乏相应的刺激,所以在初期可能会有睡不着觉的现象。也可能是因为突然戒烟,心理上还没有适应这种改变,易出现睡眠障碍,大概在1~2周左右症状会逐渐减轻,睡眠质量可恢复正常。可以通过转移注意力的方式进行调整,使睡眠得到改善。

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秋天的树叶色彩斑斓,人容易抑郁,所以这个时候的失眠会经常因为焦虑、抑郁等情绪问题而发生。
有证据表明,长期抑郁会降低机体免疫力,导致内分泌失调,使患者陷入失眠、抑郁、失眠的恶性循环。这也是为什么在凉爽的秋天,人们仍然经常失眠,入睡时多梦。因此,除了炎热的夏季,易患抑郁症的秋季也是失眠的季节。当然,失眠与季节的关系并不是绝对密切的,主要的诱发因素是社会心理和身体状况。因此,心理健康网专家提醒秋季失眠患者,除了从季节的角度考虑原因外,还应探索自身未解决的因素,以便尽快处理和控制。

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夏季失眠的原因可能是外部环境温度变化后,人体中枢神经系统无法适应环境温度变化,调整障碍,引起失眠症状。具体如下:
第一,患者在夏季外部环境温度过高或进入空调房间后温度过低,室内温差大,会引起中枢神经系统调节障碍,造成睡眠障碍。患者可能会出现睡不着觉、容易醒、醒得早、醒后睡觉困难等情况。还可能出现心率加速、周围血管收缩等症状。
第二,夏季失眠有伴随或祈愿不安或抑郁的原因。夏季,焦虑、气温上升会引起不安或抑郁。

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神经衰弱、失眠的原因可能是躯体因素以及精神、心理因素等原因导致的,具体分析如下:
神经衰弱、失眠可能是由躯体因素引起的,多见于高血压、肺部疾病、糖尿病、脑血管疾病、恶性肿瘤、类风湿性关节炎等慢性疾病患者,这些疾病经久不愈或长期身体不适,可导致精神紧张、心理压力大,容易出现失眠;精神和心理因素导致的,比如生活、学习、工作压力大,生活中各种不如意的事情,导致了神经系统的异常,从而可能引起失眠。

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引起或促发失眠的原因有以下几点:
1、诱发因素:失眠的诱发因素很多,包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。
2、心理因素:生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。
3、生理因素:年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。

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