泡脚可以改善失眠。
用热水泡脚可以促进血液循环，可以起到很好的缓解疲劳的作用，患者失眠多是因为焦虑或者压力太大。泡脚可以放松患者的精神，同时，还可以达到愉悦心情，促进睡眠。
但如果出现长期失眠，患者就要去医院检查，看看是不是脑部疾病或者血液循环不畅引起的。如果是这种情况，患者要吃药或者手术帮助治疗。适当的按摩和运动可以起到辅助作用。患者也可以改变环境帮助睡眠，换一张较软的床或安静的环境，适当到户外放松，缓解压力。
经常泡脚对改善失眠有一定作用。
但这种方法治疗失眠不科学，对于失眠，需要综合因素进行干预，单靠泡脚目前还不能完全治愈失眠。泡脚可以导致患者的精神得到放松，同时也可以达到心情愉快的效果，可以促进睡眠，所以想要完全治好失眠是很难的，建议去医院看看或者保持身心愉悦睡前放空一下不要去想一些乱七八糟的东西就不会失眠了。
失眠一般都是因为睡觉前太过于焦虑或者是抑郁导致失眠，所以睡前不要想太多和保持身心愉悦很重要。
可以用以下方法泡脚：
第一、直接用温水泡脚。泡脚15分钟左右，能有效促进患者血液循环，放松身心，进而缓解失眠。
第二、可以用生姜泡脚。
第三、可以用艾叶泡脚。
第四、可以去正规的中医诊所治疗，中医辨证治疗后再用相应的药物泡脚。比如在医生的指导下，将当归、红花、川芎、丹参、合欢、何首乌按适当的比例混合，然后用来泡脚，效果也很好。
用生姜泡脚可以治疗失眠。
泡脚时加入米醋、辣椒、生姜等，可以提高人体的新陈代谢，对放松肌肉、缓解疲劳、提高睡眠质量非常有益。特别是像生姜这样泡脚，明显可以起到温补驱寒的作用。寒邪入体引起的失眠，尤其是患者手脚冰凉，难以入睡时，用生姜泡脚可以很好的调理，可以解表，治疗相关疾病。临床上用生姜泡脚还可以治疗关节疼痛、全身新陈代谢、血液循环不畅的症状。
使用艾草泡脚，是可以缓解症状的，身体虚弱多半是由于精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱，失眠还有可能会导致精神压力过大，情绪过于紧张，植物神经紊乱。
泡脚治失眠常用艾叶、合欢皮，可以起到非常好的疏肝解郁、宁心安神作用。
另外，还可以加入党参、白术、黄芪、生姜、红花、黑醋、艾叶、当归等，用这种中药泡脚可以缓解肌肉，加快血液循环，促进身体解毒，缓解疲劳，安神等作用。另外，中成药安神补脑液、清脑复肾液、百乐眠胶囊、提神补充心脏的药、酸枣仁胶囊等都是调节睡眠的药，患者也可以在医生的指导下选择性摄入。