扁桃体发炎失眠可以通过以下方法缓解：
1、扁桃体发炎时，会有咽痛和异物感。严重时会影响吃饭睡觉。可以通过口服止痛药缓解，如布洛芬，可以起到止痛、消炎、退烧的作用。还需配合抗生素、清热解毒类中成药使用。临床常用的有阿莫西林、清咽利咽合剂等。
2、可以做超声雾化吸入疗法。
3、病人应该吃清淡的食物。吃面条、粥、汤容易消化，没有刺激性饮食。既能增强营养，促进疾病恢复，又能避免对咽喉的刺激，减轻疼痛和不适。
病情分析：失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。
意见建议：在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
