减肥在严格控制饮食的基础上，一定要增加适当运动，只有这样双管齐下，减肥效果才好，过度节食或者过度饮用减肥药对身体来说是不好的，导致女性月经紊乱，或者内分泌失调而导致失眠。因为一些减肥药中含有大量的安非他命，服用这种减肥药，随着身体出现抗药性就会出现失眠现象，甚至是情绪不稳定、妄想、产生幻觉等情况。
减肥期间引起失眠的原因，主要包括过度节食以及在睡前进行剧烈运动。
具体如下：1、过度节食：过度节食的患者会导致贫血和营养不良，这些情况就会造成患者出现夜晚饥饿，从而引起失眠的现象。
2、在睡前进行剧烈运动：如果患者在睡前为了减肥而进行剧烈的运动，也会影响夜晚的睡眠，从而造成失眠的症状。
因此对于减肥的患者，需要合理进行饮食的改变以及运动方式的调整，要多注意饮食结构的合理，需适当的补充动物优质蛋白以及碳水化合物，避免造成夜晚饥饿。
此外，在睡前两小时内不要进行剧烈的运动，从而避免对睡眠造成干扰。
减肥后失眠通常有以下三种原因：
第一，根据减肥的做法，可能会服用减肥药。这些减肥药中，如果减肥的话就会促进代谢，而一些促进代谢的药对大脑皮质有兴奋作用，本身就有可能引起失眠。
第二，一些运动可以控制体重，这个时候如果是过度运动或者睡前运动，就有可能导致入睡不舒服。
第三，过度减肥，中枢抑制饥饿感，但实际上如果上身有血糖变化，由于饮食需求，可能导致失眠。
减肥药大多含有化学物质，有些大剂量使用后会手抖。兴奋的话晚上会失眠，也可能影响消化吸收功能。
吃减肥药后可能会拉肚子，容易引起脱水，所以不建议吃减肥药。想要减肥，就要多运动，消耗多余的脂肪。每天必须坚持30分钟以上的有氧运动。同时要控制饮食，减少日常摄入，尤其是高脂肪、高热量的饮食。患者可以保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物。
减肥药导致失眠一般有两个原因，如下：
1.因为有些减肥药是通过抑制摄食中枢和进食来减肥的，这种药有神经递质的作用，引起大脑神经递质功能紊乱，从而导致失眠。
2.有些减肥药通过抑制口腔和腹部的食欲，导致肠胃不适，从而减少进食，起到减肥的作用。肠胃不适可能会影响晚上的睡眠，导致失眠。
通过这两个方面，中枢功能和胃肠功能导致失眠。
吃减肥药后失眠可能有以下几种原因：
1、减肥药抑制胃肠道脂肪的吸收和分解，能降低肠道功能。吃完药就容易上厕所，夜间可能多次上厕所、腹泻，会影响睡眠质量。
2、减肥药含有抑制食欲的成分，可减少饭量。患者在夜间距上一次吃饭往往时间较久，常会有明显的饥饿感，饥饿感也会影响睡眠。
3、减肥药有时会让人日夜颠倒，白天想睡觉晚上睡不着，长期导致睡眠倒错。
4、患者减肥期间往往精神压力大出现情绪异常，比如暴躁、易激惹、焦虑、抑郁，这些都会导致失眠。