如果孕妇失眠缺铁，会引起缺铁性贫血，从而导致自身失眠。
出现这种情况后，建议检查一下自己的血常规。如果确实有贫血，可以相应治疗。失眠可能会得到改善。同时，孕妇贫血也会引起失眠。失眠后需要多吃一些安神的食物，如桂圆、枸杞、大枣、核桃等。平时也需要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。除此之外，还要注重饮食方面的问题，多吃清淡食物才能促进睡眠。
孕妇缺乏维生素B、色氨酸或褪黑素会导致失眠。
孕妇晚上睡不着觉，一般是因为缺乏能够稳定神经物质的维生素B和色氨酸，部分原因是褪黑素缺乏，一种神经递质缺乏。熬夜、疲劳、开灯睡觉的人当中，褪黑激素的分泌明显减少，褪黑激素的缺乏会导致生物钟紊乱，昼夜颠倒，晚上睡不着觉，失眠。色氨酸和维生素B缺乏会降低神经的稳定性，出现神经功能障碍的症状，容易失眠、烦躁和生气。平时可以补充色氨酸，包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃籽等。可以改善睡眠症状。
孕妇因缺乏铁、铜、锌等微量元素而失眠。
由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而导致失眠。孕妇可多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、瘦肉、鱼虾，鲫鱼，羊肉等。
一般来说，孕中期失眠是可能缺如下元素：
缺铁、铜、锌等微量元素容易引起贫血，影响中枢神经系统的正常功能，进而导致失眠。建议孕妇调整饮食结构，多吃菠菜、猪肝、红枣、瘦肉、鱼、虾等等含铁、铜、锌丰富的食物。此外，孕妇还应在日常生活中保持好的心情，不要有太大的精神压力，保持心态平和，注意多休息，避免劳累。
缺钙会引起失眠。
钙不仅是骨骼生长的必需元素，也是一种重要的神经递质。可以加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，也会使大脑皮层保持兴奋状态，从而在睡眠时间难以入睡。钙有助于神经刺激的传递。缺钙的人往往精神紧张，无法放松，无法缓解疲劳，容易疲劳失眠。这是神经无法放松的表现，所以缺钙会导致失眠。'
儿童失眠大多都是因维生素D缺乏所引起的。
会表现为睡眠不实，以及睡眠中盗汗或者睡眠后孩子容易表现出类似惊吓的现象，容易发生哭闹、反复翻身等现象。通常这种情况家长可给予孩子进行检查维生素D血液浓度检测，根据维生素D血浓度的具体情况给予及时合理的补充。同时家长可辅助以日常生活当中多进行晒太阳的方式，每天保证2个小时的日照，有利于皮肤合成维生素D。睡眠之前可辅以中医捏脊的方式调整孩子的睡眠，捏脊以从尾椎开始向颈部捏脊柱两侧的穴位。捏提的方式，每晚睡觉之前反复捏提6-8次，连续进行1周左右可明显改善儿童的睡眠