耳鸣头晕失眠可以加强体育锻炼，改善血液循环。
头晕耳鸣失眠可能是神经衰弱，与精神紧张压力大有关。可用于病因、心理、药物治疗，一般有效。要保持良好的生活习惯，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松身心。日常生活中，晚上最好用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前适当地做一些运动，如瑜伽，可以促进血液循环，睡前听听音乐，避免神经处于高度集中状态。另外，中医的针灸推拿治疗对于缓解失眠症，也有很不错的效果。
出现头晕、失眠、乏力。首先治疗头晕乏力，建议在医院检查病因并对症治疗。
如果因头晕、疲劳出现失眠等不适，必须首先治疗头晕、疲劳。头晕乏力的治疗好了，患者心情好了，失眠症状就会有效改善。建议患者首先对神经科医生进行头颅磁共振、动态心电图等相关检查，排除器质性疾病引起的上述不适。如果这些检查大部分正常，这种性质的头晕需要考虑到耳石和精神情绪不良引起的上述不适。如果是耳石引起的头晕乏力的话，用一般的方法复位的话症状会好转。如果是焦虑抑郁导致的头晕乏力，则给予抗焦虑药进行对症治疗。
一般抑郁失眠是会导致头晕耳鸣的。
抑郁失眠是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，有的还会出现头晕耳鸣的。如果患者心情放松愉悦，会减轻症状。患者可能会长期被失眠所困扰，连续长时间晚上不睡觉，就可能发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋等症状。
建议：抑郁失眠患者应养成良好的作息习惯，并且有良好的饮食习惯，多吃青菜瓜果，应该早起早睡，避免吸烟饮酒以及过于劳累。
头晕耳鸣失眠多梦治疗的具体方法如下：
1.可以吃些滋补食材，如枣子、枸杞、阿胶等滋补材料。
2.睡觉前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等，规律饮食，注意改善睡眠环境，有助于减少大脑的兴奋状态。
3.多晒太阳，适当运动，提高体质。平时注意加强营养。
4.及时到医院查看头颅磁共振成像和耳鼻喉科相关检查，消除颅内病变或耳鼻喉科疾病引起的症状。
头晕、耳鸣、口苦、失眠大部分是植物神经功能障碍引起的，部分是神经衰弱引起的。
在此建议服用谷维素和安神补脑液进行治疗。日常生活中，失眠患者晚上用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前适当做瑜伽等运动，有助于促进血液循环，睡前听音乐，避免神经高度集中。另外，中医的针灸推拿治疗对于缓解失眠症，也有很不错的效果。严重时需要去医院进行具体的检查，对症治疗。
