失眠10多天，要先找到病因在哪里，然后对症治疗。
因为失眠的原因多种多样、复杂，常见的有神经衰弱、脑疾病、精神高度紧张等。严重的人可以先服用适当的药物来缓解。例如安神补脑液、脑心舒胶囊、枣仁安神胶囊、苯海拉明等。此外饮食要注意清淡，睡觉前避免暴饮暴食，平常要多吃新鲜水果和蔬菜，睡觉前喝热牛奶，泡脚可以促进血液循环。
十几岁小孩失眠要注意日常调理。
首先，保持正常的心理状态，失眠时不用太过担心，因为太过紧张反而会导致睡不着或者睡眠质量下降，甚至有人会因为连续几天的失眠而变得更加焦虑。其次，寻找和排除失眠的病因，导致失眠的因素很多，只要稍加注意就能发现，通常病因排除后，失眠就会自行痊愈。此外，还要保持身心放松，在睡觉之前出去走走，让自己的精力得到充分的休息，然后泡个热水澡，再上床睡觉，这样能让自己更好的入睡。
出现整夜失眠的情况，睡眠不好是很严重的问题，需要及时寻找原因，积极的进行调整。如果是因为突然的精神创伤、精神刺激引起，整夜的失眠睡不着一定要就诊精神科，或者是心理门诊来进行心理方面的疏导还有治疗。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。