妊娠早期的完全性失眠可以通过以下方法缓解：
1.保持心情放松，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。所以孕妇要尽量平滑情绪，全身心放松，睡前不要想太多。
2.咖啡、浓茶等提神饮料不宜睡前饮用。建议喝一杯温牛奶，帮助他孩子睡眠。睡前可以看故事书，听轻音乐。这些方法也有助于改善你的睡眠。
3.怀孕初期尽量保持规律的睡眠。经常熬夜或者睡眠不规律也会影响身体正常的生物钟，导致失眠。孕妇要早睡早起，养成规律健康的作息规律。
4.当自我调节睡眠无效时，应及时咨询医生，在医生的帮助下尽快治愈失眠。
怀孕初期的时候，由于早孕的压力比较大，而且情绪上变化比较大，这时候很容易造成神经衰弱等问题，一般都会引起失眠或者是睡眠质量下降的问题出现。这时候一般也不需要特殊的药物治疗，只要适当的注意情绪上的调节，可以在睡前喝一杯热牛奶，然后适当的缓解一下心理压力，平时多和家人沟通，然后也可以适当的使用心理疗法的方式去调节。
孕早期严重失眠要注意调节情绪，不要过度紧张。白天尽量不要睡觉。平时可以适量参加户外运动，调节心情。晚上睡觉的时候，室内光线不要太强。也可以适量听轻音乐或者让家人帮忙按摩一下，促进血液循环和睡眠。睡前可以喝一杯纯牛奶或者红枣牛奶，有利于促进睡眠，改善失眠症状。平时尽量不要喝浓茶、咖啡之类的，否则会加重失眠的现象。
怀孕初期失眠整夜没睡可以通过以下方法缓解。
孕妇在怀孕初期出现失眠的症状多是因为体内激素水平发生变化，内分泌紊乱所导致的。同时还可能受到精神方面的影响。对于这种情况，一般可以通过心理调节的方式来缓解症状。孕妇孕期需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，减少焦虑的情绪，白天可以适当的进行运动，以此来释放一定的精力。
怀孕初期紧张失眠一般可以通过大枣煮水和吃龙眼肉进行缓解等。
刚怀孕紧张失眠是正常的，首先要注意改善休息时间，不要从事特别累的工作，还要注意尽量不要让患者受到精神刺激。可以选择一些治疗失眠的中成药，如酸枣仁胶囊，对缓解失眠有很好的效果。也可以同时用红枣烧水或者吃一些龙眼肉，这可以起到睡眠的作用。在此期间，尽量不要让孕妇喝茶和咖啡，这可能会导致失眠。
如果怀孕初期失眠，可以喝安神、保胎、促进睡眠的药物。
出现失眠，最好是面诊，看中医。根据具体个人的舌苔、脉象、辨证、对症处方。怀孕初期，嗜睡、乏力、头晕常见，失眠少见。怀孕初期尽量放松。不要太紧张，压力太大，情绪焦虑都会导致失眠。白天可以出去走走，散散步，呼吸一下外面的新鲜空气。不要在房间里呆太久。孕早期失眠，每个人都不一样。可以的话尽量不要提前吃药。如果真的需要中药调理，可以开保胎促睡眠的药。