孕妇失眠可以通过饮食来缓解。
孕妇失眠应以富含蛋白质和维生素的清淡饮食为基础，多吃有助于睡眠的食物，如桂圆、枸杞、核桃等。睡前喝一杯牛奶，避免喝浓茶，纠正不良习惯。睡前不宜讨论不愉快的事情。可以看一些轻松的书或者听轻音乐，养成规律睡眠的习惯。为了保证良好的睡眠环境，卧室要使用遮光窗帘，温度以20-24度为宜。如果调解后还是不见好转，可以去心理咨询门诊接受专业指导。
孕38周失眠要去医院进行全面的检查。
首先这个时候已经快生产了，需要去医院做一下全面的检查，尤其是腹部的B超，另外再检查一下心脏的彩超，心电图，排除心脏疾病，比如心脏功能性病变，或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外，血压尤其要测量一下，因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症，也会导致失眠的现象出现。
怀孕36周失眠的解决方案如下：
1、可前往当地三甲医院康复科、针灸科进行头部针灸、推拿按摩等传统治疗。针灸治疗对失眠也有效果，请在医院咨询一下。
2、白天可以多出去散散心。不要一天到晚宅在家里面，看电影，看小说，去公园散步，做自己喜欢的事情。
3、保持平和心态，不生闷气，少喝咖啡、少喝浓茶。这种情况的病情也不是很严重，所以不需要太担心。
怀孕五周后一旦失眠，要放松心情，自我调节，及时咨询医生，做一些物理治疗，自我调节等等。
经过一些综合措施，可以取得良好的临床效果。建议孕期失眠。不要过于担心和紧张。不要滥用西药，如安眠药，也不要滥用中药，如镇静类药物等。尽量采取心理疏导、放松、理疗等综合措施。以达到良好的临床效果。总之，孕期总失眠要及时找医生咨询，做出相应的调整后，才能取得较好的临床效果。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
