做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
治疗儿童失眠大便干燥的主要方法如下：
1.多吃食疗、杂粮、绿叶蔬菜、水果等。这些食物中的膳食纤维和果糖可以促进肠蠕动、肠润滑，起到缓解便秘的作用。
2.运动治疗，特别是饭后进行适当的活动，才能增加肠道蠕动，缓解便秘，促进睡眠。
3.药物治疗（如聚乙二醇等）可以促进儿童肠蠕动，缓解儿童失眠症状，还可以缓解中成药制剂，如芦荟制剂、沙米汤等。
4岁儿童晚上失眠，可以在睡眠之前可以喝杯热牛奶，按摩头皮，缓解疲劳，促进睡眠。白天可以多让孩子运动，如游泳，晚上就不要开灯睡觉，要让孩子分清白天和黑夜，这样才会对孩子失眠的症状有所改善。
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：
1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。
2、平时适量运动，增强体质。
3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
失眠的具体解决方法如下：
第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。
第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。
第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。
儿童抑郁症不失眠最好通过心理治疗来有效缓解治疗病症。
因为儿童患抑郁症，主要与遗传因素、父母亲婚姻关系、家庭教养方式、孩子的人际交往关系以及面对生活和学习过程中的压力等因素有关。所以最好通过心理治疗。而心理治疗的方式包括：认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等。认知行为治疗可以帮助孩子重新正确地构建认知结构，重新合理评价自己、树立自信的方式来治疗儿童抑郁症。
建议:家人要多听听孩子的心声，尊重孩子的看法和选择，多陪伴、鼓励、开导孩子，多给予抑郁症孩子关心和温暖，为孩子树立自信心，同时，营造一个愉悦和谐的家庭氛围，让孩子轻松快乐地成长。
