怀孕八个月老是失眠怎么办

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现在怀孕八个月了,每天晚上都失眠,睡不着,请问,怀孕八个月老是失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
女性在怀孕8个月期间身体很重,平时活动太多容易影响睡眠质量,但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响,请放松。
1.平时运动量太少的话,要适当增加活动量,适量的疲劳感有助于睡眠。
2.为了不影响胎儿,怀孕前尽量少吃睡眠类药物。
3.另外,妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫,晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下,最好纠正自己的习惯,定期睡觉,保持邻座,休息时抬起下半身,促进静脉血液循环。
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女性在怀孕8个月期间身体很重,平时活动太多容易影响睡眠质量,但经常失眠仍然需要注意。对胎儿发育有不好的影响,请放松。
1.平时运动量太少的话,要适当增加活动量,适量的疲劳感有助于睡眠。
2.为了不影响胎儿,怀孕前尽量少吃睡眠类药物。
3.另外,妊娠末期胎儿生长发育加快会对女性心脏造成一定的压迫,晚上还会出现疲劳、恐慌等一系列症状。在这种情况下,最好纠正自己的习惯,定期睡觉,保持邻座,休息时抬起下半身,促进静脉血液循环。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕8个月总失眠,建议服用中药,调整睡眠习惯,改善。
一般妊娠晚期失眠最好看中医做的诊断。一般来说,妊娠晚期失眠的是肾阴虚。这种情况要用中药或中成药治疗。平时休息时间必须有规律。晚上不能熬夜,早上不能赖床。晚上睡觉的时候光线不要太强。房间必须通风,以免呼吸影响睡眠。晚饭后睡觉前适当运动,但不要太累,有助于缓解失眠症状。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

刚怀孕的话,经常失眠可以用以下方法治疗:
1.孕妇自己要学会放松,避免恐惧和不安。
2.要注意饮食,避免刺激性食物,少吃,多餐,养成良好的饮食习惯。
3.尽量控制饮水量,特别是晚上睡觉前1~2个小时,要尽量避免饮用水,避免晚上尿急起床影响睡眠。
4.睡眠可以采取侧躺的姿势,也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。
5.多参加户外活动,由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚,睡觉前喝热牛奶,对睡眠也有帮助。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕失眠可以通过改变饮食、调整心态和情绪来改善睡眠。怀孕后有的孕妇可能会因为初次怀孕,出现情绪紧张、不安、导致睡眠质量下降和失眠。要通过家人的关心和疏导,帮助消除紧张和不安的情绪。还有就是饮食习惯的改变,尽量避免吃油腻、煎炸、辛辣刺激食物,不要喝茶和饮咖啡。要清淡饮食,均衡饮食。睡觉前不要喝太多的水。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

怀孕后失眠是孕妇的常见症状。在临床实践中,经常会遇到。因为是孕妇,所以不建议使用任何药物。
尽量采用心理疏导、放松、理疗等综合措施,取得良好的临床效果。心理上,随着宝宝逐渐长大,患者紧张的情绪并没有完全缓解,会担心羊水的不够,宝宝肚子里没有足够的活动空间,所以情绪总是很紧张,很容易导致失眠。生理上的,例如,孕酮和雌激素在过去处于稳定水平。怀孕后,孕激素会迅速增加很多倍。与之前相比,睡眠状态可能不太好。患者需要慢慢适应和放松心情,慢慢调整,饮食中注意吃一些清淡易消化的食物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

这种情况是怀孕后期的常见现象。
孕晚期失眠一定要重视,否则会影响孕妇的身心,对胎儿也会有一些影响。家人要多陪伴和支持孕妇,鼓励孕妇到户外晒太阳,听舒缓的音乐。培养一些兴趣爱好,保持心情稳定开朗,对孕妇的睡眠会起到很好的促进作用。而且睡前还可以喝温牛奶,温水泡脚等好习惯,也会促进睡眠的良好。尽量避免咖啡、茶、油炸食品等。会影响心情,难以入睡。其次,不要因为胃口好就吃太多,影响肠胃功能自然就睡不好。睡前清空思绪,调整呼吸,自然入睡。如有必要,请咨询医生。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。