失眠到五点是否还需要睡觉，这是一个比较纠结的问题，要不要睡要看具体情况：
1、如果五点的时候身体非常困乏，睡意也比较浓，可以补觉来使神经和大脑放松。
2、如果到了五点钟还没有什么困意，也不是非常困倦，建议不要再睡了，可以起来做早餐、吃早餐，进行户外活动，散步、晒太阳等。白天经过一些活动消耗能量，晚上也有利于睡眠质量的提高。
失眠睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚等，都是可以促进睡眠的，躺在床上尽量放空自己，不要考虑太多。也可以使用补脑液，是纯中药制剂，安全性高，治疗失眠多梦的效果是不错的。
昨晚的失眠，今天可以通过以下方式进行调整：
第一、不要盲目补觉。
第二、多喝水，多吃提神的食物，比如浓茶、浓咖啡。这种物质有利于患者白天工作的开展。
第三、远离辐射性比较大的东西，比如电脑，手机。能不用就尽量不用，不要一直玩游戏。
第四、如果在空气流通、通风良好的环境下工作，可以泡一杯热牛奶，可以改善患者的疲劳感。
失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给—可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。如果学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡、多水分和易消化的食物。
失眠吃百合比较有效，百合是药食两用的食物，具有理脾健胃，利湿消积，宁心安神，促进血液循环等功效，对于晚上心烦意乱，身体燥热，盗汗等情况导致的失眠，则可以通过吃百合来缓解，也非常适合夏季烦热失眠的人食用，在秋季也能够帮助去除秋燥。