月经前失眠烦躁可以做以下调理：
1.饮食调节：多人多吃富含维生素B族的食物，如大米、荞麦、猪肝、鸭肝、鸡蛋黄等。维生素B族可以缓解焦虑、神经紧张等症状，改善月经前失眠现象，避免食用寒冷、辛辣、刺激性食物（如西瓜、冰）。
2.改善睡眠习惯：快速月经时，睡觉前要避免咖啡、茶、酒等，睡觉时周围环境要安静、通风、暖和，床要干净舒适。睡觉前可以听放松的音乐、泡脚、喝杯热牛奶等，对睡眠有好处。
月经推迟烦躁失眠有以下几种处理方法：
1、注意饮食。在此期间，多吃温性食物，远离刺激性食物，避免对身体产生不良影响。
2、注意锻炼。运动是改善女性体质的最好方法之一。长期缺乏运动会降低身体免疫力，必然导致月经推迟、失眠。
3、注意情绪。多学习一些调节情绪的方法，减少负面情绪对身体的伤害。如果月经推迟太久，应该去医院检查。
指导意见：您这种情况属于经前期综合症，可以通过调整情绪，心态，合理摄 入营养饮食。不能缓解，建议您及时到医院就诊。
病情分析：你好，月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕，葡萄胎，生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。
意见建议：你好，可采用中药、西药调理，女性在月经来潮前应忌食咸食，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染。
问题分析：你好，你的情况是更年期综合症的表现.建议你现在注意调节自己的情绪，要保持乐观,愉快的情绪.
意见建议：注意休息，注意饮食，要少吃盐,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
