月子里老是失眠怎么办

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上个月刚生了宝宝,现在在坐月子,每天晚上睡不着觉,请问,月子里老是失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
月子里失眠有以下几种解决的方法:
第一,孕妇在孕期结束后会有精神压力,要缓解精神压力。可以多听舒缓的音乐,选择合适的睡眠环境。灯光应该调暗以利于睡眠。
第二,坐月子时可以吃一些有助于睡眠的食物,比如说红枣、蜂蜜、香蕉、牛奶等等。
第三,要避免吃一些刺激性食物,不喝浓咖啡、浓茶,以及其影响睡眠的其食物。
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月子里失眠有以下几种解决的方法:
第一,孕妇在孕期结束后会有精神压力,要缓解精神压力。可以多听舒缓的音乐,选择合适的睡眠环境。灯光应该调暗以利于睡眠。
第二,坐月子时可以吃一些有助于睡眠的食物,比如说红枣、蜂蜜、香蕉、牛奶等等。
第三,要避免吃一些刺激性食物,不喝浓咖啡、浓茶,以及其影响睡眠的其食物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

月子里总是失眠可以通过以下办法解决:
1.最近的生活习惯需要改善。晚上睡觉前不要吃太难消化的食物。睡觉前1-2小时最好不要吃东西。
2.白天可以适当进行有氧运动。比如慢慢散步,身体会有点累,晚上可以改善睡眠。
3.可以用花生叶烧水喝,对改善失眠特别好,没有副作用。晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶。富含色氨酸,对调节精神压力、缓解失眠多梦有很大帮助。但是不要喝酸奶。只有纯牛奶才能产生这种效果。孕妇失眠。精神压力大的话,最好进行心理咨询。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

坐月子严重失眠一般需按医生匹兹堡睡眠指数评估。特别是睡眠不好、严重时,建议药物干预。
有些中药和中药不仅能调理身体,还能养血安神。有些西药在睡眠治疗方面属于安全级别,有些西药孕妇和哺乳期妇女也可以适当服用。这些药物有助于迅速缓解失眠症状,心理疏导只能在这些药物治疗后进行。心理咨询告诉我们,即使没有睡觉,只要闭上眼睛就能让大脑休息。使心脏和大脑平静休息,进一步深化放松模式,不仅是身体,患者的大脑也在恢复更加放松、高质量的深度睡眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

引起失眠的原因可能是由于环境因素、生活压力方面或者是脑供血问题而导致的,而在平时的生活中经常失眠的人可以在睡前喝牛奶、洗热水澡、梳头等,并且要加强体育锻炼,可以进行心理疏导,饮食方面也要吃一些有利于脑部的食物,有营养的食物,维生素等。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

调理方法主要是药物调理的同时辅助生活干预,具体措施包括:
1、睡觉老失眠做梦应该避免劳累,放松心情,要减轻心理压力,在睡前可以服热牛奶,用热水泡脚,也可以进行足底按摩调整身心,增进睡眠质量,减少做梦,也可以服用安神补脑液。
2、应用调节神经的药物和镇静安神的药,例如谷维素、维生素B1、维生素B12和安神补脑液、柏子养心丸或者刺五加片等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在医生的监督下服用安神补脑液和谷维素片,调理神经衰弱。
总是失眠多梦,属于神经衰弱。是日常生活中压力过大、过度紧张、过度劳累、顾虑太多、心情不好导致的。可以服用安神补脑液和谷维素片调理神经衰弱。患者在日常生活中要保持良好的心情和心态,避免精神压力过大,顾虑过多。患者还应禁烟、禁酒,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素,可提高睡眠质量。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。