对一些患者来说，跑步有助于改善失眠，但不能说跑步可以治疗失眠。
失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面。这是综合治疗过程。跑步加速身体的能量消耗，尤其是睡觉前。这种情况反而会影响睡眠。如果患者是睡眠障碍患者，白天多运动，使身体感到轻微疲劳，有助于睡眠。睡觉前跑步，这种情况对睡眠不好。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松心情。这对改善睡眠更重要。
慢跑对治疗失眠也是有一定的好处的，失眠是由于平时精神太过紧张，焦虑不安，或是生活压力太大而导致的症状。而跑步却可以缓解压力，使人的大脑处于暂时的疲劳状态，对进入深度睡眠状态是很有帮助的。
跑步可以治愈失眠的原因如下：
1.运动和睡眠密切相关。适量的运动后，脑垂体会分泌激素，然后它会告诉全身的细胞需要休息，而给细胞带来休息的最好方式就是睡眠。
2.跑步可以促进新陈代谢，保持适当的体温。除了上面提到的激素，其他水平，如高血糖、肾上腺素、交感神经激素等。跑步后都有不同程度的增加，有利于物质和能量的代谢，使身体恢复健康。此外，运动后体温的降低也有助于产生恢复性慢波睡眠，保持适当的体温，进而达到治愈失眠的目的。
对于一些患者来说，跑步可以改善失眠，但不能说跑步就能治好失眠。
因为失眠的原因很多，所以失眠的治疗分为很多方面，这是综合治疗的过程。跑步会加快身体的能量消耗，尤其是睡前。这种情况下，可能会影响睡眠。如果你是睡眠障碍患者，白天多做运动，让身体感到轻微疲劳，有助于睡眠。如果睡前跑步，这种情况不利于睡眠。养成良好的睡眠习惯，平时服用安神补脑的中成药来调节睡眠。最重要的是放松，这对改善睡眠更重要。
跑步对失眠是有帮助的。
跑步可以缓解人的紧张情绪，保持人的心情舒适，有利于改善睡眠。跑步可以增加人体的运动量，使人体消耗大量机能，容易导致疲劳，更有利于晚上睡觉。如果白天跑步半小时到一小时，可以促进大脑多巴胺分泌，改善精神状态，消耗一定的体力，晚上就会感觉疲劳。睡觉的时候还可以促进大脑褪黑素分泌，调节生物钟，改善睡眠。