用以下东西泡脚治失眠多梦：
1.艾草泡脚：将艾草装入干净的纱布袋，放入锅里，加入清水煮15分钟左右，将艾草水倒入泡沫罐中，患者首先利用水蒸气熏脚，将双脚浸泡在水中，直到温度降低，起到除湿、安神睡眠的作用。
2.藏红花泡脚：使用方法和艾草差不多。也就是说，将藏红花放入布袋中，用清水煮沸，然后将藏红花水倒入浦发盆中。患者做熏蒸，泡双脚就可以了。藏红花有改善血液循环、消除淤血、抑郁症、缓解宿心的作用，缓解焦虑情绪，有助于改善睡眠。
失眠多梦的人可以选择在热水中泡脚，用草药泡脚。例如，味道新鲜，消除疲劳，稳定精神的中药。
1.清新的花草：菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等。这种花草的香味可以使患者放松、放松，有效改善睡眠状态。
2.消除疲劳的中药材：鸡血藤、黄芪、鸡血藤等。选择一个放入锅内，加入2000毫升清水，煮20分钟左右，然后放入浴缸，加入适量冷水，适当调节温度，然后泡脚，对过度疲劳导致的精力不足、焦虑、失眠、多梦有一定缓解作用。
3.陈正安信的中药：磁铁、何首乌、原纸、金合欢等。有助于提高泡脚的效果。失眠患者最好在医生指导下使用中药泡脚，剂量更准确，疗效更好。
失眠多梦用洋甘菊精油好。
洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。
保持愉快的心情，相信身体会自然调整。
人的身心承受能力是非常大的，两晚失眠不会造成什么困难。偶尔失眠后，如果不担心失眠的痛苦，困了自然会睡着。失眠后，越担心失眠，晚上越难以入睡。还有就是需要有规律的生活安排，也就是把自己的日常生活规律化，养成规律的就寝时间和规律的起床习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候要睡懒觉，早上要准时起床，周末避免睡太晚，睡眠是不能储存的，睡多了也没用。
治疗失眠多梦最有效的方法就是吃一些安眠的药物。
主要药物如阿普唑仑，右佐匹克隆。不过这种药物依赖性很强，所以一般都要在医生的指导下服用，选择也要慎重。可以选择副作用比较小的中药进行调理。从中医角度来讲，失眠与肝，脾，胃功能失常有关。常用的中药方子有龙胆泻肝汤，归脾汤。中药的话需要医生根据个人情况来配。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。