怀孕31周失眠怎么办

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我已经怀孕31周了,最近却总是睡不好,请问怀孕31周失眠怎么办呢?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
妊娠31周失眠的治疗方法:
1、睡觉前不要想太多,睡个好觉,最好让自己的心平静下来,让自己睡个好觉。
2、睡觉前不能吃喝,生活中要更加重视个人的饮食习惯,最好在睡觉前2小时吃。
3、按摩。怀孕中期,很多孕妇会有妊娠反应,而妊娠反应会直接影响身体健康,孕妇会失眠,所以睡前可以通过按摩缓解不适。
4、调整睡觉姿势。对孕妇来说,适当的睡眠姿势很重要。孕妇的最佳睡眠姿势是左侧睡眠姿势。要想睡得好,就要选择左侧睡眠姿势。减少胎盘的血液供应,达到最佳调节效果。
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相关问答

怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

妊娠初期失眠,有一些原因是由于身体的荷尔蒙和早孕的反应,也有一些女性自身对妊娠的担忧,心理上的紧张,心理上的压力很大,容易导致失眠。另外,也有可能是长期失眠的病人,建议避免使用药物,避免给孩子带来不良的后果。
如果患者的失眠问题过于严重,建议患者及时前往正规医院,通过心理治疗来改善情况,以免延误病情。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,刚怀孕失眠严重原因如下:
刚怀孕失眠严重,可能和体内激素水平发生变、精神因素有关,建议产妇的家属们积极和产妇沟通,减轻焦虑,也可以使用安神补脑丸等药物,也可以睡前喝一杯热牛奶,改善睡眠的质量。
怀孕期间,孕妇要注意保持愉悦的心情,以清淡、易消化的饮食为主,不要进行重体力劳动,定期进行产前检查,以免胎儿发育受到影响。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕失眠可以使用以下办法,具体分析如下:
怀孕期间不能使用镇静催眠的药物,可以通过合理的生活方式、合理的生活方式、选择舒适的睡眠环境、中医理疗、按摩等方式来解决。平时可以多吃一些安神、养血补脑的食物,比如大枣、核桃仁、百合、莲子、葡萄、苹果、蜂蜜、牛奶等。另外还可以通过跑步、瑜伽、深呼运动等方式来改善睡眠。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

怀孕失眠怎么办有以下四种方法:
1、有些孕妇失眠是由于妊娠期贫血引起的,孕妇应当化验血常规,如果确诊有贫血,应针对贫血进行治疗。
2、怀孕晚期时失眠症状的出现大多与子宫增大,宫底上升压迫心脏和胃部有关。要注意不要一次性吃的过多,以免胃部受压而影响睡眠,休息的时候可以采取半卧位,能够缓解心脏受压的症状。
3、孕妇是要学会调节自己的心情,不要有过大的压力,不要对各种事情过度敏感。
4、同时可以适当的补充钙剂,临睡前喝些牛奶、蜂蜜等,也确有改善睡眠的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后严重失眠可以通过以下方式进行调整。
一、考虑孕妇有压力过大或是精神紧张的情况,可以通过前往医院进行检查,通过心理辅导缓解压力,保持良好的心态。
二、孕妇需要注意生活习惯,不要熬夜,不要过度劳累,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,平时养成多喝水的习惯。
三、如果失眠的症状较为严重,可以通过按摩的方式进行调理,睡觉前可以听一些助眠的歌。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。