什么食物吃了会失眠

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我发现我最近失眠的次数越来越多了,这让我觉得非常的苦恼,请问什么食物吃了会失眠呢?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
吃以下食物会导致失眠:
第一种是含有浓茶、咖啡的刺激饮料,当然根据个人的灵敏度、饮用状况等决定。
第二种是一些兴奋类药物,如精神类药物,能改善情绪,刺激大脑皮质。
第三种滋养脑细胞的药物也有一定的兴奋作用。
第四种抗生素,如喹诺酮类药物,如果被体质敏感、年龄较大的人摄入,可能会引起无厘头幻觉和谵妄。
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吃以下食物会导致失眠:
第一种是含有浓茶、咖啡的刺激饮料,当然根据个人的灵敏度、饮用状况等决定。
第二种是一些兴奋类药物,如精神类药物,能改善情绪,刺激大脑皮质。
第三种滋养脑细胞的药物也有一定的兴奋作用。
第四种抗生素,如喹诺酮类药物,如果被体质敏感、年龄较大的人摄入,可能会引起无厘头幻觉和谵妄。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠可以吃的食物,具体如下:
1、有助于失眠治疗、促进睡眠的食物、食品,粮食里面有小米,所以好多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠作用,有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等,也有治疗失眠的辅助作用。
3、鸡蛋、奶制品、牛奶、羊奶、蜂蜜及猪心、猪肝等都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用,睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。

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其实对于黄芪来说,一般不会引起失眠的现象的。
因为黄芪不是一种神经刺激。黄芪本身的凉性可以帮助降火,所以对于食用黄芪来说,可以有效的帮助降火,特别是对于肝火胃火的患者,可以达到改善的目的。还可以,把黄芪泡水喝,可以起到非常好的调理作用。在平时,最重要的是多喝白开水。失眠也可能是精神紧张、压力过大等原因造成的。

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引起失眠的食物有咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料,会兴奋大脑神经,有提神作用,也会导致失眠。
早餐时,如果吃太多种类的豆制品,红豆、绿豆、黄豆等食物,因为特别容易产气,容易引起腹胀,还可能导致失眠。吃太多辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物也可能引起胃部不适或消化不良,从而影响睡眠。睡前大量饮酒或吃冰淇淋、巧克力等冷饮可能导致失眠。应该避免吃这些食物,要多吃有镇静作用的食物,保证充足的睡眠。

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可以吃一些红枣来治疗失眠多梦的现象。
尤其可以把红枣煮熟了来吃,也不会导致胃部的不舒服,一般情况下还可以使用酸枣仁或者花生叶煮水来喝,对治疗失眠多梦效果也是比较好的,而且没有任何的副作用,再来睡觉之前可以喝一杯热热的纯牛奶,对于缓解失眠多梦效果也是比较好的,因为纯牛奶当中含有丰富的色氨酸以及Ca+,具有镇静和催眠的功效。

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以下食物可以缓解失眠:
1.生菜。莴苣含有多种维生素和矿物质,能调节神经系统的功能,有助于睡眠。
2.枣。红枣富含蛋白质、维生素C、钙等营养成分。具有健脾安神的作用。晚饭后可以用大枣做汤喝,可以加快睡眠时间。
3.小米。小米中色氨酸最丰富,富含淀粉。吃了容易产生温饱感,促进胰岛素分泌,安神助眠。
4.牛奶。牛奶中含有色氨酸、肽等。适量饮酒有助于使全身舒适,消除疲劳,促进睡眠。

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