心理性失眠可以自愈嘛

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我有心理性失眠,不知道应该怎么办,请问心理性失眠可以自愈吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
心理性失眠可以自愈的。
心理性失眠,只要天天想一些各种各样快乐的事,不烦躁,就能慢慢治愈,也可以接受心理科医生的指导,或者使用营养神经的药物进行治疗。这可能是神经衰弱导致的强迫症或失眠。需要尽早发现并尽早治疗。在此期间,请仔细观察自己的情况,定期去医院复查。这段时间适度到户外呼吸新鲜空气、消遣也不错。
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心理性失眠可以自愈的。
心理性失眠,只要天天想一些各种各样快乐的事,不烦躁,就能慢慢治愈,也可以接受心理科医生的指导,或者使用营养神经的药物进行治疗。这可能是神经衰弱导致的强迫症或失眠。需要尽早发现并尽早治疗。在此期间,请仔细观察自己的情况,定期去医院复查。这段时间适度到户外呼吸新鲜空气、消遣也不错。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果想治疗心理原因引起的失眠,建议患者用以下方法治疗。
第一,要保持感情的稳定,消除失眠带来的恐惧。害怕失眠的话,失眠通常会更加严重,所以稳定的心态很重要。
第二,养成良好的睡眠习惯,合理安排睡眠时间。不要喝酒,也不要喝茶或咖啡。
第三,白天多做体力活动有助于改善睡眠。此外,不要在卧室里做与睡眠无关的事,例如用手机看电视患者可以用苯二氮卓类药物治疗,但效果仍然是可能的。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理失眠的治疗方法主要有以下几种:
1 .心理治疗。 心理治疗对心理失眠患者非常重要。 所以患者必须重视自己的心理问题,最好的方法是及时治疗。 建议患者及时治疗自己的心理问题。
2 .药物治疗。 这种疗法用于严重失眠患者,但这种疗法不适合自行其是。 因此,建议患者在用药前咨询相关医生,了解用药方法,避免用药对身体的伤害。
3 .缓解压力。 压力是失眠的主要原因,建议在日常生活中注意自己的压力,学习如何在日常生活中消除压力。

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心理失眠的治疗方法如下:
1.认知疗法:平时家人可以用睡眠的知识来解释和指导失眠的人。
2.放松疗法:睡前清空大脑,放松心情,不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。可以听舒缓的音乐,泡脚,洗热水澡。
3.催眠疗法:严重失眠使用催眠技术使患者入睡是非常常见的心理治疗方法。
4.安眠药疗法:制定和遵守严格的卧床时间。晚上睡多长时间,不管累不累,早上都要准时起床,开发规律的生物钟,缓解失眠。
5.其他情况:睡眠卫生教育、刺激控制疗法等心理疗法对失眠的治疗也有一定的效果。患者可以根据自己的具体情况和医生的指示进行选择。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠能否自愈取决于失眠的具体原因、睡眠时间的长短、失眠的程度。
如果是短期暂时性失眠,则与最近的疲劳、最近的压力、突发情绪刺激、其余压力事件有关。自我调节,缓解压力,休息主义,保持心情舒畅,失眠可以自我缓解和治愈。失眠不是病态的,而是身体本能地反应,所以不必过分担心。如果是慢性失眠,晚上睡不着觉,晚上容易打碎很多梦,焦虑失眠的历史很长。这被称为睡眠障碍,不会自愈。只有在医生的指导下,通过药物治疗和调整,才能缓解和控制病情。

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首先找对失眠的原因,不同原因导致失眠治疗方法不同,而且痊愈情况也不同。如果因为压力太大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠,是可以自愈的,只要放松心情,调节自己情绪,还可以适当做一些减压运动,改变不良习惯也可以自愈。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗