酵素吃了晚上失眠的解决办法如下：
1.吃酶减肥，但发生严重失眠的情况下，最好停止服用酶。
2.建议平时注意休息，不要有太大压力，要加强体育锻炼，及时休息。
3.如果喝太多酶引起的失眠，建议喝点水，加快代谢体内的酶。
4.可以暂时服用安神补脑液进行试验。
5.睡觉前最好泡脚，喝热牛奶，听轻音乐。
喝酵素后失眠是正常的改善反应，一般一周内就会消失。
如果真的感到担心，可以适当减少饮酒量，但不能停。因为一旦停止服用酵素，效果就会中断。另外，失眠患者应尽量在晚饭后半小时服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促进肠胃功能。而且服用酵素后需要大量饮水，所以睡前服用酵素容易夜间起床，使睡眠质量变差。最后，建议患者调节饮食，可以在睡前喝杯热牛奶来缓解失眠症状。
建议患者可以停用酵素，看看是否可以继续服用。
酵素的副作用很多，比如肠胃刺激、夜间失眠、高血压、关节痛、视力下降、部分发热和虚弱等。服用前要权衡利弊。这种失眠主要是由于酶的不良反应，导致神经兴奋，所以出现失眠。如果失眠严重，建议停用酵素。安全的减肥方法是控制饮食，配合适当的运动，管住嘴，伸腿吃饭，不吃油腻的食物，少吃糖，配合一定的运动，主要是有氧运动，达到减肥的目的。
治疗夜间失眠的方法有：
1.建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮安眠药，促进患者睡眠，延长睡眠时间，加深睡眠深度。长期应用这些药物可能会导致一定的依赖性和耐药性，建议在专业医生的指导下口服。
2.对于患者来说，从自己的生活方式来调整是非常重要的。患者要养成规律的制棉时间表，多参加体育活动，白天尽量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物，如小米粥、牛奶等，对放松很重要。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
孕妇晚上失眠了应注意日常护理。
失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。
