快来例假前失眠怎么办

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这几个月我发现我在来例假前总是容易失眠,请问来例假前失眠怎么办?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
快来例假前失眠的解决方法如下:
1、放松心情,不要给自己太大的精神压力。
2.月经来之前要做适当的运动,最好多吃蔬菜和水果,注意饮食习惯,不要暴饮暴食,吃辛辣刺激性的食物,以免加重失眠症状。
3.可以合理服用安神的药物调理。例如安神补脑液,或者睡前喝一杯牛奶也能改善睡眠。
4.可以用莲子煮粥吃,莲子有安神的作用。
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快来例假前失眠的解决方法如下:
1、放松心情,不要给自己太大的精神压力。
2.月经来之前要做适当的运动,最好多吃蔬菜和水果,注意饮食习惯,不要暴饮暴食,吃辛辣刺激性的食物,以免加重失眠症状。
3.可以合理服用安神的药物调理。例如安神补脑液,或者睡前喝一杯牛奶也能改善睡眠。
4.可以用莲子煮粥吃,莲子有安神的作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

例假前几天失眠的解决方法如下:
1、饮食调理:多吃富含维生素B族的食物,如大米、荞麦、猪肝、鸭肝、蛋黄等。维生素B族有助于缓解焦虑、紧张等症状,从而改善经期前失眠的现象。
2、改善睡眠习惯:来月经时,应避免喝咖啡、茶、酒等。睡觉前。睡觉时,周围环境要安静、通风、温暖,床要干净、舒适。
3、别的一些调理方式:正式例假前几天,要注意保暖,避免感冒,避免过度运动。可以做一些舒缓的运动,比如体操、散步等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经期失眠要注意以下几点:
1.时刻感到舒适,避免工作疲劳,保持良好的生活习惯和个人睡眠习惯。
2.如果有痛经,可以服用非甾体类止痛药或者中药进行调理,避免痛经引起的失眠。
3.月经前几天避免过度劳累或情绪过度波动。
4.此外,经期失眠时可临时服用少量金甲镇静药物帮助睡眠,也可口服安神补脑液、活力因子等镇静催眠中成药。'

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

例假导致的失眠可以稍微调理一下,最好的办法就是保持心情和清淡适口的饮食,使激素水平处于稳定。
经期前失眠主要是经前紧张综合征引起的。这种疾病的病因尚不清楚,但可能与内分泌失调有关,如雌激素分泌相对较高而孕酮分泌相对较低,或者维生素B6缺乏也可能导致经前紧张综合征。如果失眠比较严重,可以口服相应的催眠药物,可以起到很好的催眠作用,同时也建议进行精神调理。不要太紧张,而且这其间最好不要吃一些油炸食品或者油腻的食物。以清淡饮食为主,也建议来月经前注意适当休息。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

病情分析:您好,根据你的这些以上内容的描述,你的情况应该是痛经的情况。
意见建议:痛经主要是因为月经时子宫内膜前列腺素PGF2含量增高,PGF2过高,可引起子宫平滑肌过强收缩、痉挛性收缩造成痛经。治疗建议服用布洛芬、消炎痛或口服避孕药。

周航 副主任医师 妇产科 已帮助用户:3
擅长:计划生育、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病的诊断治疗;对各种计划生育手术、妇科常见病、多发病的诊治有着丰富的临床经验,尤其擅长对不孕不育症的诊治。

问题分析:你好,头晕可能是贫血引起, 建议多吃瘦肉和猪肝,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.
意见建议:建议你改用另一种方式来避孕.如果血液检查显示你有贫血病,你还需要服用铁剂. 祝健康。

任素翠 主任护师 妇产科 威县县医院 已帮助用户:0
擅长:产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发