孕妇缺乏维生素B、色氨酸或褪黑素会导致失眠。
孕妇晚上睡不着觉，一般是因为缺乏能够稳定神经物质的维生素B和色氨酸，部分原因是褪黑素缺乏，一种神经递质缺乏。熬夜、疲劳、开灯睡觉的人当中，褪黑激素的分泌明显减少，褪黑激素的缺乏会导致生物钟紊乱，昼夜颠倒，晚上睡不着觉，失眠。色氨酸和维生素B缺乏会降低神经的稳定性，出现神经功能障碍的症状，容易失眠、烦躁和生气。平时可以补充色氨酸，包括牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃籽等。可以改善睡眠症状。
如果孕妇失眠缺铁，会引起缺铁性贫血，从而导致自身失眠。
出现这种情况后，建议检查一下自己的血常规。如果确实有贫血，可以相应治疗。失眠可能会得到改善。同时，孕妇贫血也会引起失眠。失眠后需要多吃一些安神的食物，如桂圆、枸杞、大枣、核桃等。平时也需要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张。除此之外，还要注重饮食方面的问题，多吃清淡食物才能促进睡眠。
孕妇因缺乏铁、铜、锌等微量元素而失眠。
由于生理原因或饮食因素，孕妇对铁的摄入减少，比普通人更容易发生贫血。贫血会导致血红蛋白和红细胞携氧能力下降，影响中枢神经系统的正常功能，引起失眠。因为孕妇的偏食也会导致铜、锌等元素的缺乏，从而导致失眠。孕妇可多吃富含铁、铜、锌的食物，如菠菜、猪肝、红枣、瘦肉、鱼虾，鲫鱼，羊肉等。
人体缺乏引起的失眠有：
1.大多数失眠患者不缺乏特定的微量元素，但甲状腺功能下降后甲状腺激素分泌减少，无法入睡。另外，一些有先天疾病因素的患者，如大脑发育不良，可以减少褪黑激素分泌，从而减少睡眠激素的产生，但属于个别情况。
2.如果人体缺乏维生素B12或叶酸等B族维生素，或者钙、镁离子严重缺乏等微量元素，就会受到神经系统的影响，出现失眠症状。
一般来说，孕中期失眠是可能缺如下元素：
缺铁、铜、锌等微量元素容易引起贫血，影响中枢神经系统的正常功能，进而导致失眠。建议孕妇调整饮食结构，多吃菠菜、猪肝、红枣、瘦肉、鱼、虾等等含铁、铜、锌丰富的食物。此外，孕妇还应在日常生活中保持好的心情，不要有太大的精神压力，保持心态平和，注意多休息，避免劳累。
