肾虚失眠可以吃如下几种：
1、核桃仁：核桃具有补肾固精、润肠通便、平喘止咳的功效，被认为能滋养脑神经。核桃含有丰富的脂肪酸、抗氧化剂、维生素e等成分，对肾虚引起的失眠有很大作用。
2、白果：白果又称银杏。肾虚的人吃银杏叶。蒸、炒、炒比较好。银杏还有保护大脑的功效，能有效帮助睡眠安神、温肺益气。
3、板栗：板栗自古以来是补肾良药，也有健脾和胃之功效。多吃板栗可以缓解肾虚引起的失眠。
4、枸杞：枸杞香甜，长期食用具有补肾、养肝、益精明目、强壮筋骨、缓解腰痛、延长寿命的作用。对肾虚的人吃枸杞是有效的。枸杞具有补肾养肝的功效。多吃枸杞能延年益寿，也能缓解长期腰痛。
肾虚引起失眠早醒的治疗方法如下：
1、在日常生活中注意防寒保暖，避免脚底受凉，平时尽量少接触冷的东西，减少冷空气的入侵，更好地保护肾脏。
2、饮食方面，要多吃能益气补肾的食物，如山药、红枣、黑木耳、银耳、芹菜、小米等。
3、必要时患者可服用药物调理肾虚引起的失眠，并且治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，饮食尽量清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。
肾虚引起的失眠主要解决肾虚问题。患者可以食用补肾、养肾食物，比如木耳、黑芝麻、小核桃等，还有就是花鲈、鲈子鱼等，既可以补肾养阳，可以有助于睡眠。
还建议采用中医治疗，平时注意休息，避免过度劳累等。大多数情况下，出现肾虚症状必须要及时治疗。如果睡眠时间过短，会加重病情，最好口服健脑补肾丸，也可以口服健脑益肾胶囊。平时注意保持心情舒畅，一定注意不要喝茶喝咖啡；尤其注意有没有高血压、高血糖等慢性病。
肾虚分为肾虚、肾阴虚、肾阳虚，两者都会导致失眠。常见的调理内容如下：
1、肾阴虚：常见心烦多梦，舌红苔黄，脉细，脉弦，盗汗潮热，五心烦等。要给予滋阴补肾、潜阳安神、宁心安神的治疗，因为阴虚肠燥往往有一个过程，可以帮助排便，润肠，所以可以服用柏子仁、五味子等润肠通便、宁心安神类药。
2、肾阳虚：表现为手酸肢冷，神疲乏力，失眠心悸，甚至夜尿多，尿频，阳痿早泄。此时可将肾气金匮、温肾阳、温中焦、宁心安神药物与茯苓、酸枣仁同用，促进睡眠。
肾虚导致失眠。平时可以选择多吃坚果、羊肉、山药，可以有效的达到补肾的效果。睡前也可以喝热牛奶，可以缓解失眠症状。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种，食疗的方法，口服的食物也是不一样的。肾阴虚时，可以适当的多吃一些黑枸杞、黑米、桑葚子、黑芝麻等。而肾阳虚时，可以适当的多吃一些牛肉、羊肉、韭菜、狗肉等一些温热的食物。
此外，要想取得较快的治疗效果，可以口服一些中成药进行治疗。
一般情况下，肾虚引起耳鸣吃六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药，具体内容如下：
肾虚导致的耳鸣要辨证论治，肾阴虚导致的耳鸣一般会出现五心烦热、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津等症状，可以在医生指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物。如果出现了手足不温、手足不温、神气疲惫、小便清长等情况，还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物。
