失眠几十个小时的原因如下：
1、近期生活或工作压力过大，精神过度紧张引起。
2、情绪郁闷，担心太多引起的。
3、中午睡得太多，引起生物钟紊乱，引起失眠。
4、神经衰弱，自主神经功能失调所致。
5、睡前剧烈运动导致大脑过度兴奋，或者喝咖啡、喝酒等含有刺激性饮品等。
6、原因是房间里灯光太亮，或者晚上吃得太多。
失眠属于睡眠障碍性疾病，可以表现为入睡时困难、睡眠时间短暂及睡眠过程中容易出现觉醒等情况。首先失眠见于任何年龄阶段的人群，但是以老年人发病率比较高，各个年龄段的女性要比男性几率偏大，其次就是生活不规律的人群，包括经常值夜班、熬夜、精神障碍的人群经，常会出现早醒、晚睡等情况。
失眠包括入睡困难，躺下后超过1小时才能入睡，睡眠时间短，即睡眠维持出现障碍，如正常睡眠需6-8小时，但失眠者只能睡3-4小时，醒来后再无法入睡，早醒，夜间即可醒来，甚至醒多次。偶尔短暂的失眠达不到疾病的程度，当1周出现三次睡眠紊乱，持续时间超过3个月，并且严重影响生活，医学上才认为达到睡眠障碍，需进行正规治疗。
睡3个小时失眠可能是患上了抑郁症。
睡眠障碍不仅入睡困难、早醒，还可能是抑郁症的一种表现。抑郁症除了早醒外，还可出现躯体症状，如各部位慢性疼痛、呼吸困难、出汗、乏力、胃部不适、心悸、排尿增多、对各种事物缺乏兴趣、饮食不良，或不愿与人交往、常悲观等。建议看心理学或者精神病学的医生，可以对抑郁症进行心理治疗，应用抗抑郁药进行治疗，可以解决早醒的问题。充足的睡眠可以让你第二天精力充沛，第二天全身心地投入到学习或工作中。
失眠的梦是最常见的睡眠障碍。
失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦，可能与神经衰弱有关，也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以，平时经常去户外活动，心情舒畅，心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠，也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理，具有一定的治疗作用。