黑白颠倒会导致失眠。
黑白颠倒引起的失眠症状应该与休息时间不规则和生物钟紊乱有关。白天尽量不要睡觉。晚上9点左右要睡觉。如果睡不着觉，可以听放松的音乐或洗热水澡。按摩脚底龙泉穴和头发上的百合、太阳等穴位，可以疏通经络，促进睡眠，稳定精神。另外，为了保持放松的心情，睡觉前3小时不要喝酒，不要喝咖啡，尽量不要吃东西。不要看紧张刺激的电影、电视剧、娱乐节目。睡眠环境安静，舒适，光线暗淡。如有必要，可以服用谷维素、B族维生素、安神健脑液等来调理。
热水泡脚就可，必要时可以在热水里放一些盐，或者是放一些中药材，如生姜、艾叶等，尤其是对一些体虚或者是有寒气的病人，用生姜和艾叶泡脚是非常有好处的，预防失眠，还要养成良好的生活。
日夜颠倒失眠的解决方法如下：
1、首先，倒置睡眠患者应避免白天午睡，促进夜间睡眠。下午4点后避免饮用咖啡、浓茶、烈酒等刺激性饮料，以免加重患者入睡困难。
2、开展睡眠卫生教育。患者卧床后，禁止玩手机游戏、阅读刺激性书籍或观看刺激性电影。
3、当病人卧床半小时仍不能入睡时，应立即起床，做些家务或工作来缓解焦虑。经过1-2周的调整，患者的睡眠倒置可以得到纠正。
问题分析：您好，您这个主要是因为生活钟紊乱，可能感觉到人相对比较疲惫。
指导建议：平时可以适当吃一些安神补脑液，归脾丸等进行调理，饮食方面要加强营养，多吃一些优质蛋白质之类的食物，适当锻炼身体，增强体质，可以适当改善。
如果失眠患者服用部分西药有依赖性，可前往医院根据医生指导调整用药或配合中成药治疗失眠。
长期失眠可能与生活节律不规律、应激事件刺激等原因有关，可选用非苯二氮卓类西药治疗，如扎来普隆、唑吡坦、佐匹克隆等，成瘾性较低。此外，长期失眠可能与身体血虚有关，补血宁神片用药安全性较好，不具依赖性，遵医嘱长期服用能够改善患者心肝血虚所致失眠，鸡血藤、熟地黄可起到补血效用，首乌藤可发挥助眠功效，诸药合用，对于患者因生活节律颠倒所致长期失眠疗效较好。
失眠患者可以怀孕。
对于偶尔一两次的失眠尽快调整好身体，对怀孕没有太大的影响，因为可不可以怀孕，主要是由子宫，卵巢以及排卵的情况来决定，与失眠没有太大的关系。但是，如果是长期患有失眠症的患者，可能会有情绪精神的异常，另外还有气血亏虚，还有失眠也可能会影响卵子的质量，导致排卵的异常，造成身体免疫力的下降，严重的患者还会出现抑郁症，但是怀孕是需要一个健康的身体，因此如果是长期失眠的患者，首先应调理好自己的身体，治疗失眠后再备孕，母体的健康对胎儿的生长发育都有很重要的意义，身体和心理的健康才能更好地备孕，怀孕。