吃苹果可以治疗失眠。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。
孕妇严重失眠吃非苯二氮卓类安眠药。
孕妇失眠，首先不建议药物治疗，建议非药物治疗，即认知行为治疗。苯二氮卓类，最常用的安眠药，在孕妇失眠的用药指南中被归为D类，不推荐使用。孕妇可以用非苯二氮卓类安眠药，现在是新型安眠药。但是这种药在使用的时候要经过医生的评估。只有当这种药对孕妇的好处远远大于坏处时，才应该使用。但是在怀孕的前三个月，很多安眠药可能会导致致畸，或者说风险不是特别清楚，所以更不建议在孕早期服用安眠药。
失眠的孕妇平时要吃清淡有营养的食物。这些食物是：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。
2.核桃：这是一种滋补食品，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。
3.桂圆：能补益心脾，养血安神。
4、莲子：能养心安神，特别适合梦多心烦的患者。
5.大枣：能养血安神。建议用水配桂圆、莲子、大枣一起喝。
牛奶我相信很多人都知道牛奶有促进睡眠的作用，因为它含有两种催眠物质：色氨酸和天然吗啡。孕妇睡前喝一杯，可以帮助睡眠，但不要一次喝太多，晚上要起床小便，会影响睡眠。葵花籽：孕妇睡前可以吃一些葵花籽，帮助体内的食物消化吸收，因为它具有消食化滞的作用，还能镇静安神。
对于重度失眠患者，建议采用药物治疗和饮食治疗来缓解症状，具体如下：
1.药物治疗方面，可以选择安定类药物，但不建议长期服用。或者服用中药和西药进行调节，如安神补脑液、当归、百合等。
2.在食疗方面，患者平时可以多吃酸枣仁、酸枣仁汤、百合、桂圆、莲子、桂圆、黑芝麻、黑米、小麦、燕麦等做成的汤。这些食物具有镇静和滋补的作用，有助于睡眠。