累到失眠治疗方法如下：
1、维持开朗、知足者常乐的良好心态。
2、创建有规律性的一日日常生活规章制度。睡前喝百合花枣仁茶，百合花和枣仁能宁神助眠，给更快入睡，提升睡眠。
3、临睡前读会书，避免电脑手机等电子产品。
4、适当的锻炼身体，如跑步、打羽毛球等。
5、培养优良的睡眠质量生活习惯。
6、自调整、心理暗示。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
孕后期失眠的话可以在白天可以进行适当地活动，要避免白天的一个过度休息。
其次可以进行一些瑜伽的锻炼，放松身心，调节一些情绪，在睡前进行自我放松，可以听一些助睡眠舒缓的音乐。如果在孕期有一些不适感，或者是不太顺利，有一些检查指标异常的时候，更容易出现这些失眠的情况，所以要尽量地放松，缓解紧张的情绪。如果有任何的疑问找医生进行正确的解答，缓解这些焦虑的诱因，可以有效地改善失眠的症状。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。