喝葡萄酒能治失眠。
临床上相当一部分患者会采取一些非药物治疗，比如听音乐、看书、喝葡萄酒或者喝酒。临床上发现，饮酒后，焦虑情绪可以得到缓解，与焦虑相关的失眠可能会让你更快入睡。但其实临床上并不建议大量饮酒来改善睡眠。如果能改善酒后失眠，可能有助于快速入眠。但是睡一觉之后，你会发现你整夜都睡得很浅，早上起来还是会觉得很累很累。用喝酒来治疗失眠是不科学的，也是不充分的。可以用少量的葡萄酒稍微缓解焦虑。
经过医学验证，喝葡萄酒不会导致失眠。
因为葡萄酒中不仅含有抗氧化剂和酒精，还含有褪黑激素，这是大脑中松果体分泌的一种物质，与睡眠密切相关。如果经常失眠，可以在睡前一小时左右喝点酒。人体内的褪黑激素在夜间分泌会比较旺盛，说明即将进入睡眠状态，所以适当饮用葡萄酒有助于睡眠，预防失眠。但是尽量不要空腹喝酒，会刺激肠胃。还有，喝完酒不要马上躺下睡觉。给身体一个放松期，让身体吸收酒的成分，睡眠更好。
喝酸奶可以治疗失眠的症状。因为长期喝酸奶可以治疗频繁失眠的症状。
睡前喝一杯酸奶可以促进消化液分泌，增加胃酸，提高消化力，减轻胃负担。酸奶中的乳酸不仅会将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性，还会制造抗菌物质，保证睡眠中的身体健康。但是酸奶不能加热喝，不能空腹喝，也不能和抗菌剂一起服用，喝酸奶后最好立即刷牙。
喝红酒不能治疗失眠。
长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看，醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠，但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用，长期有抑制作用，类似于安眠药的作用，会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠，抗焦虑，因为它有镇静作用，可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠，可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多，睡眠少，睡眠质量下降。
喝红酒不能治失眠。首先红酒治疗失眠的效果并不是很理想，因为红酒虽然酒精度不是特别高，但是仍然属于酒类，酒精里还是会含有兴奋剂，虽能缩短入睡的时间，使睡眠变浅，会使浅睡眠时间延长，中途转醒的次数会增多，使睡眠变得断断续续，睡眠质量会下降，所以红酒对睡眠的改善并不是很好，并且是因人而异。长期喝红酒也会对身体造成伤害，可以适当的睡前运动，放松心情，促进睡眠。
