孕期失眠是正常现象。孕妇失眠与激素变化、心理压力、饮食习惯变化等有关。
缓解孕妇失眠的方法是，如果半夜腿抽筋或找不到姿势的话。调整姿势，尽可能以左侧姿势睡觉，注意下半身的保暖。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，睡不着觉，其次食欲好，不要吃太多。影响肠胃功能的话自然睡不着觉。睡觉前可以放空头发，调节呼吸，自然入睡，必要时可以咨询医生。
孕妇37周失眠可以通过以下方法进行改善：
1、是睡觉的姿势会导致失眠，所以就应该调整姿势，尽可能的左侧卧位入睡并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免使用咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好吃太多影响肠胃功能，自然就睡不好。
3、释放压力，对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会很大，经常紧张的睡不着或者因为心情焦躁不开心，因此在睡前应该放空头脑，调整呼吸，什么都不要想自然入睡。
孕十一周晚上失眠建议适当增加枕头的高度，有利于改善睡眠。
还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。怀孕期间身体发生一些激素变化，会对睡眠造成一定影响，所以很多孕妈在怀孕期都会有失眠的现象。建议睡前洗一个舒服的澡，能使全身放松，有一定的催眠作用。睡前喝一杯热牛奶，可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使孕妇心境平和、安静入睡。
孕17周晚上失眠的解决方法如下：
1、睡前喝一杯热牛奶，会使孕妇入睡快，但不要喝太多，以免尿频上厕所无法熟睡。
2、使用多个柔软的枕头，自己以最轻松的姿势睡觉，睡觉会更快。
3、怀孕期间出现失眠，不要过度忧虑、紧张，不要滥用西药如安眠药，不要滥用中药如安神药，尽量采用心理疏导、放松、物理治疗，取得临床良好效果。
晚上艾灸不会失眠的。具体情况分析如下：
晚上艾灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用，不仅不会引起失眠，而且还有缓解失眠的作用，能够提高睡眠质量。患者在艾灸的同时可以服用安神补脑液或酸枣仁胶囊进行调理，效果更好。患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
34周龄孕妇失眠的原因是怀孕后激素水平变化引起的失眠。
在这种情况下，激素水平的变化导致孕妇处于高代谢阶段，导致神经兴奋或因怀孕期间胎儿压迫而导致呼吸不良。通常，孕妇应该保持良好的情绪和积极的态度，并且必须吃更多营养丰富的食物，如鸡蛋和牛奶。睡觉前，可以泡一只热脚，听舒缓的音乐。避免兴奋的饮料，如茶和咖啡。