古人失眠时服用助眠方子。
古人对付失眠的第一件事就是去看医生，吃一些帮助睡眠的药方。古代医书中有很多这样的药方。《金匮要略》的“酸枣仁汤”由酸枣仁、茯苓、知母、川芎和甘草组成。需要指出的是，“酸枣仁汤”主要是针对那些病后体虚而心烦失眠的人。现代学者认为，这位患者是外伤导致的身心障碍，狂躁到睡不着觉，睡一觉就会好。而这个“酸枣汤”是助眠的。'
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。
可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。
严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。