经常失眠没有睡意怎么办

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我最近经常加班,导致连续几天都没有休息好,后面就经常睡不着觉了,请问我这种经常失眠没有睡意怎么办
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
经常失眠不困是失眠的严重症状。当患者出现这种症状时,要及时进行调整。可以尝试以下方法:
1.做好心理调整,比如听一些舒缓的音乐,保持乐观的心态。
2.选择做一些容易放松肌肉和身体状况的运动。注意不要过于剧烈,否则可能会导致更严重的失眠,比如瑜伽。
3.睡前喝一杯热牛奶放松大脑,更有利于改善失眠。
4.建议患者可以到医院神经内科进行检查,同时服用安神补脑液和叶琪安神片进行治疗。
在日常生活中注意劳逸结合。
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相关问答

严重失眠嗜睡可以通过以下两种方法治疗。
1、改善生活方式:尽量减少白天的睡眠。户外活动可以促进大脑多巴胺的分泌。晚上睡觉前可以泡脚或洗热水澡。避免剧烈运动,看恐怖电影。不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。可以喝牛奶、蜂蜜水等。不要睡得太晚,睡前使环境变暗,促进大脑褪黑激素分泌,改善睡眠状态。
2.药物治疗:可服用谷维素调节植物神经,改善失眠症状。当睡眠难以维持时,可以服用世界语。对于严重失眠患者,可添加5-羟色胺再摄取抑制剂,如血清素、氟西汀、帕罗西汀等。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

整夜一直失眠没睡意是比较严重的一种失眠的症状,可以通过吃安眠药缓解。
出现这种症状的时候,患者应该及时进行调整,首先要从心理方面进行调整,比如说适当的听一些舒缓的音乐,让自己保持一个乐观的心态。另外这种情况还与大脑神经异常兴奋有关,建议患者可以去医院神经内科做一下检查,同时口服安眠药来治疗,在日常生活中也要注意劳逸结合。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

经常失眠不困是失眠的严重症状。当患者出现这种症状时,要及时进行调整。可以尝试以下方法:
1.做好心理调整,比如听一些舒缓的音乐,保持乐观的心态。
2.选择做一些容易放松肌肉和身体状况的运动。注意不要过于剧烈,否则可能会导致更严重的失眠,比如瑜伽。
3.睡前喝一杯热牛奶放松大脑,更有利于改善失眠。
4.建议患者可以到医院神经内科进行检查,同时服用安神补脑液和叶琪安神片进行治疗。
在日常生活中注意劳逸结合。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠不困没有睡意可以用以下方法进行改善:
1、可以选择做一些容易使人的肌肉和身体状况放松的运动,但是不要太过剧烈,否则可能会导致失眠的状况更加严重,比如说瑜伽就是一个很不错的选择。
2、还可以在睡觉前喝一杯热牛奶,可以很好的使大脑得到放松的状态,更有利于改善没有睡意的状况。
3、若是长期失眠,可以在医生的指导下来服用安神补脑液等药物,要以乐观向上的心态来面对生活。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

每天有规律的生活作息时间睡前适当活动不要熬夜在身体比较疲惫的情况下较容易入睡注意营养和休息保持心情愉悦如果没有得到很好的改善需要配合药物治疗。建议采用中医药治疗中药治病求本标本兼治无毒副作用效果不错.正规的医院治疗。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

如果晚上总是失眠没有睡意,最好按以下方式处理:
1.要做好心理调整。建议患者消除对失眠的恐惧。他人越害怕失眠,晚上的睡眠就越差。同时要注意保持情绪稳定,平时不要想太多,也不要太焦虑。这是改善失眠的基础。
2.要养成良好的生活习惯。平时不喝酒,白天不吃午饭,也不喝咖啡。使用这些物质,会引起夜间失眠。
3.白天做运动很重要。
4.改变生活方式不能改善睡眠。根据医生的建议,可以服用镇静剂催眠剂。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。