失眠患者可以用中药或食物熬汤或粥促进睡眠。
例如酸枣仁汤、人参甲鱼汤、安神补脑汤、猪心汤、莲子枣汤、健脑核桃排骨汤、天马补脑汤、桂圆莲子粥、米粥、燕麦片、枣粥等。另外，建议患者避免过度劳累，多休息，培养良好的生活习惯和饮食习惯，睡觉前不要喝酒或喝酒。否则睡不着觉。如果是高质量失眠或器质性疾病引起的失眠，饮食疗法没有效果，必须接受系统的正规治疗。
失眠可以喝的汤具体如下：
1、桂圆枸杞鸡汤、鸡肉沸水汆烫，捞出，与桂圆、枸杞子一起放入锅内，清水大火煮沸后，小火慢炖30分钟。桂圆和枸杞，对改善睡眠有一定的作用。
2、酸枣仁汤、酸枣仁汤主治失眠是肝血不足、虚热内扰、养血不养心所致。
3、安神汤主要为百合五分钱、蛋黄一份、冰糖少许，百合具有清心、安神、镇静作用，常饮速效。
失眠患者建议喝以下几种汤：
一、猪心莲子汤是以猪心、莲子、太子参为主要原料制成的，具有稳定心情的功效，可用于治疗神经衰弱引起的失眠。
二、浮小麦猪心汤以浮小麦、猪心、大枣、桂圆为主要原料，具有清心安神的功效，可用于治疗长期失眠多梦。
三、乌鱼苦瓜汤以苦瓜、乌鱼为主要原料，用于治疗失眠多梦引起的焦虑。
心烦失眠可以煲海底椰蜜枣莲子汤。
这款汤品中最重要的是加入了海底椰和莲子。海底椰并非生于海底，而是棕榈科植物。清心安神，可治热病之后余热未清，虚烦不安，失眠多梦等症。海底椰中含丰富的维生素C和纤维素，既能帮助清热排毒，也等达到润肤美容的效果。海底椰的氨基酸成分较丰富，其中以谷氨酸、精氨酸及天门冬氨酸含量为高，起到均衡补益作用，有强身壮体的功效。而莲子除了清热解毒，更能改善睡眠。
女性失眠可以煲得汤如下：
1、猪肝胡萝卜汤，可将猪肝、胡萝卜洗净，切片备用。在锅里点火，放入一点生姜片和精盐，然后放入胡萝卜片和猪肝片，猪肝煮熟时，放入一点芝麻油和香菜碎即可。这个汤能养肝补血，明目促进睡眠。
2、可饮银耳莲子汤，具有生津润肺功能，清新解烦，具有安神的作用。
3、也可以喝红枣桂圆汤。红枣有安神的作用，有养血益气、安神的作用，能帮助进入睡眠。