以下是治疗青年失眠的几点建议：
1.保持心情愉快是防止失眠的一个重要方面。许多青少年因为课业负担、工作压力或情感挫折，总是表现得郁郁寡欢，甚至有抑郁、焦虑的倾向。而青少年的情绪往往并不稳定，只要进行有力的调整，就能够改善不良情绪，还自己一个愉快的心情。
2.生活不规律是青年人中普遍存在的一个问题，这往往也是失眠形成的重要诱发因素。许多学生在面临考试、升学的时候，每日熬夜复习，甚至通宵学习。这种以睡眠和娱乐作为牺牲的方式是非常不可取的。即使是偶尔的通宵不眠也会导致人体生物钟的紊乱，以致想睡的时候无法入睡，而在学习、工作的时候却倍感困倦。
青年肝郁阴虚型失眠症主要由长期抑郁、焦虑、过度敏感、精神压力大、外界刺激引起，表现为阴虚火旺，而失眠、手心脚心发热则表现为阳火过盛。
肝郁阴虚型失眠主要通过调节情绪、心理治疗、暗示疗法、自我脱敏等方法治疗，可改善由其引起的失眠症状。通过调节情绪和性格，可同时服用枣仁安神胶囊或宁心安神片等中成药，改善阴虚火旺、烦躁失眠等症状。肝郁阴虚型失眠需要准确治疗，选择合适的中成药，改善生活习惯，如白天适当活动。户外运动可以促进多巴胺分泌，改善抑郁、焦虑症状，保证夜间睡眠时的黑暗环境，可以促进大脑的褪黑激素分泌，改善失眠症状。
青年人失眠建议可以服用一些安神类药物来进行治疗。
青年出现失眠的情况，多数是由于长时间精神紧张，心理压力过大或者是劳累疲惫，以及长时间熬夜玩手机，玩电脑，打游戏等导致大脑皮层过于兴奋，从而引起的失眠，出现这样的情况，比如安神补脑液等，往往可以取得很好的治疗效果，日常生活当中建议睡觉前不要喝浓茶和咖啡。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
谷维素可以治疗失眠，主要适用于神经衰弱引起的失眠。失眠是一种睡眠障碍，临床上可有多种疾病所引起。常见的疾病为神经衰弱、焦虑症和抑郁症，在日常生活中，要少喝咖啡，少喝浓茶，少操心工作或者生活中琐碎的事情，少熬夜，晚上少用手机、电脑，保持平和的心态，少生闷气。
儿童失眠的治疗方式需要要失眠的原因，主要有生理原因和病理原因。
如果是因为白天睡觉过多，造成晚上睡不着，可以给孩子调整生活规律和睡眠规律。中午的午觉时间控制在一个小时左右，下午可以带孩子玩。在晚上的时候，不要给孩子看刺激大脑的东西或者吃刺激大脑的食物。
如果是因为身体疾病导致的失眠，需要积极的治疗身体的疾病。
