调节情绪自己缓解，增加疲劳来降低血压，从而提高睡眠质量。
临床上，部分患者血压高，患有失眠症。这时，患者建议用各种方法改善睡眠，防止血压再次升高。如果患者平时情绪激动或外部压力比较大，建议患者注意情绪调节，找到缓解压力的适当方法，适当休息。如果患者血压太高，身体对高血压更敏感。建议患者定期服药，如果不适症状、眩晕、头痛等症状改善，睡眠也会相应改善。
失眠和高血压患者可以服用以下药物：
1.可以服用褪黑激素、维生素B6片或谷维素片，它们可以调节你的睡眠，并且可以增强抵抗力及免疫力。
2.当睡眠受到不利条件的严重干扰时，服用艾司唑仑，也可缓解失眠。
3.如果睡眠调整后血压仍然高，可以服用钙阻滞剂、贝那普利、厄贝沙坦、ACEI药物和ARB药物，这些药物都可以调节血压。
高血压失眠多梦的解决方法如下：
1.晚上睡觉前，可以做快走、慢跑、蹲等小范围的运动。
2.也可以适当按摩头皮。按摩头皮是缓解失眠梦的现象。血压高的，可以适当服用降压药，但必须遵照医嘱定时定量服用。平时吃饭要吃清淡的，不吃油腻的、辣的、油腻的。然后可以吃很多新鲜的水果和蔬菜。平时也请增加体育锻炼一下身体。
老年高血压失眠的治疗方法如下：
1.生活方式的调整。平时不能吃咸的食物。每天钠摄入量不超过3克。平时多吃绿叶蔬菜。可以吃冬瓜、西瓜等有利尿作用的水果和蔬菜。
2.如果血压高于160/100毫米汞柱，则应使用口服降压药物治疗。老年人服药期间要监测血压，预防药物引起的低血压。常用的药物有硝苯地平控释片，厄贝沙坦，氢氯噻嗪等。
失眠血压高口服安神补脑口服液类的药物进行调整。
长期的失眠会导致高血压过高，严重的话还会影响到生命，所以一定要规律作息，避免夜间熬夜，熬夜也会血压升高，对于有高血压病的患者如果同时患有失眠，一定要对失眠的原因进行分析，并且对症治疗，可以口服安神补脑口服液类的药物进行调整，也可以通过针灸的方式来改善睡眠。
建议采取热水泡脚的方式缓解，能够促进脚部的血液循环，可以使神经处在放松状态促进睡眠；也可以口服安神助眠的药物治疗。
失眠血压高就需要及时的服用降压药物来控制血压。
高血压通常会引起头疼头晕的症状，而且还会有失眠的症状出现，如果长期的失眠可能还会使血压变得更高，所以在引起高血压的时候，一定要及时的服用降压药物来控制好血压，才能够缓解高血压带来的失眠。或者是在专业医师的指导下服用安神的药物。
如果失眠的症状比较明显的话，还可以在专业医师的指导下服用安神的药物或者是营养神经的药物来改善。在晚上睡觉前用热水泡脚，也可以改善失眠的症状。
