晚上喝茶会不会失眠

会员113883037 49 已回复
我很喜欢喝茶,平常晚上都会喝上一两杯茶,喝茶会导致晚上失眠的吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感,平时不喝茶的人,喝浓茶会引起失眠,是因为茶叶中含有咖啡因,能使中枢神经系统兴奋,使脑细胞处于兴奋状态。所以,我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话,茶也不要太浓,建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时,可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。
有用0
相关问答

晚上喝茶可能会失眠。
特别是敏感,平时不喝茶的人,喝浓茶会引起失眠,是因为茶叶中含有咖啡因,能使中枢神经系统兴奋,使脑细胞处于兴奋状态。所以,我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话,茶也不要太浓,建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时,可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

晚上喝茶通常情况下都会失眠。
因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因,都会引起大脑的兴奋,从而导致失眠的症状。所以,对于大部分人,尽可能晚上不要喝茶。因为茶叶有明显的兴奋作用,这样可以使病人在睡觉前特别兴奋,难以入眠而影响睡眠质量,同时睡着之后也可以导致睡眠比较浅、易做梦等一系列后果。一般建议在晚上睡觉前的四个小时内不要喝茶,避免因为喝茶后引起的兴奋改变而导致失眠。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

对于很多人来说晚上喝茶都可能会影响到睡眠。
茶叶是最常见的生活饮料。茶叶的主要成分有生物碱,生物碱中含有咖啡因、茶碱等。这些物质对中枢神经系统都有兴奋的作用,所以晚上喝茶会影响睡眠,晚上喝茶的话晚上喝茶会导致晚上水分摄入过多,晚上也要小便,所以晚上喝茶会影响睡眠质量的。可以在生活中多进行体育锻炼,增强身体的免疫力及抵抗力。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝咖啡喝茶容易出现失眠。
众所周知,茶和咖啡是令人兴奋的物质。咖啡里含有咖啡因能诱导机体产生兴奋效应,尤其是中枢和外周神经的兴奋。过量喝茶,尤其是浓茶里面的茶多酚会使中枢神经兴奋,全身兴奋,心跳加快,血流加快,久久不能入睡。建议平时饮用茶和咖啡尽量在白天时进行,晚饭过后就不要饮用了,睡前喝杯牛奶会更有助睡眠的。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

避免喝茶后失眠的方法如下:
1.喝牛奶或蜂蜜水:牛奶和蜂蜜水可以缓解因喝茶引起的失眠。
2.兴奋物质的排除:可以多喝开水,适当排尿,尽快排出因喝茶而兴奋的咖啡因等物质,缓解失眠症状。
3.放松:可以洗个热水澡,做个全身按摩,放松一下,听听音乐,打打太极拳,缓解失眠。
4.吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
5.药物治疗:比如医生开的缓解失眠的药。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

茶是有兴奋的作用的,喝茶是会引起失眠的。如果是喝茶引起的失眠,就要喝茶的毛病停掉,或是喝其他的茶来进行调理,这样是会对睡眠有帮助的。如果是停止喝茶了仍然失眠,那么就可以服用一些解郁安神片来进行治疗,当然温牛奶也是有利于睡眠的。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗