失眠多梦的患者在日常生活中可以吃猪心、枣、黄瓜、苦瓜、核桃、杏仁、百合、牛奶、米粥、葵花籽菠菜等，从而改善睡眠症状。
另外，患者可以在医生的指导下服用安神养血的中药调理，如夜京都、酸枣仁、百子、人参等，也可以按照医生的指示服用营养神经的药物进行治疗。患者在日常饮食中要避免咖啡茶等兴奋神经的食物，通过适当的运动缓解心情，可以改善睡眠。
治疗失眠，容易醒的药种类很多，主要分为两类。一种是中成药，一种是西药安眠药。
两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者，可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚，心肾不交，可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用，必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。
失眠容易醒，多吃催眠药和镇静安神补脑的中成药。
如果需要使用药物，应在医生指导下应用于症状，避免长期服用。除了应用药物外，患者还需要在日常生活中注意合理的饮食生活，养成规律的作息习惯，学会调节自己的不良情绪，释放自己的压力等综合干预方式，使症状得到更好的缓解。提高睡眠质量，避免睡觉前喝咖啡、浓茶等刺激饮料。
对于失眠易醒的患者，如果病因是神经功能紊乱失调，可以服用营养神经的药物。
如果是其原因，患者可以服用一些安定类的镇静药物，因为此类安眠药会让人对其产生依赖性和免疫力，副作用严重。除此之外，失眠患者也可以在睡前喝一杯牛奶，或晚饭尽量吃小米粥，这样有镇定催眠的作用。可以泡泡脚，促进睡眠，注意避免精神过度紧张。
现在越来越多的人出现失眠多梦易醒的情况，晚上睡眠不好，白天则容易出现没精神，乏力疲倦，这是很影响生活的。
可以服用中药进行改善，龟鹿药业的龟甲胶就是很不错的选择。龟甲胶至今有2000多年的历史了，属于传统中药，但是却不用熬制，方便服用。龟甲胶是用龟甲经熬制、浓缩提取而成的胶块中药，是动物药精华、滋阴强骨原药。造成失眠多梦易醒主要是肾阴亏损、精血不足导致的，而龟鹿药业的龟甲胶正好可以滋养阴血而安神定志，治疗失眠多梦。龟鹿药业龟甲胶源自龟鹿胶原产地、道地产区，龟鹿药业的龟甲胶功效良好，采用特殊工艺，服用后不上火，滋阴效果良好。没有传统中药的苦涩味道，口感舒适，可以用粉末冲调或者煮汤煲粥都是很不错的，坚持吃一段时间后，患者会觉得身体状态改善不少。患者还应该注意自己的作息，避免压力过大，早睡早起，帮助机体恢复。
问题分析：从您的描述情况来看，有可能是跟本身的性格以及生长的环境，外界的压力而多方面因素引起的。
指导建议：睡前泡个热水脚，听听轻松的音乐，按摩按摩头皮，同时可以吃一些养血安神胶囊，归脾丸，谷维素等药物调理1-3个月左右，有助于改善。
