孕妇严重失眠可以吃处方上的冰糖银耳莲子汤。
原料：银10克，莲子6克，红枣10个，每次适量。方法：在整个泡沫后去除根部的泥和杂质，撕成碎片，放入碗中。红枣洗净，去核准备。砂锅加入适量清水，银耳、莲子、枣、冰糖，先用大火煮，再用小火慢慢煮。银耳煮到烂掉为止，汤稠，盛在碗里即可。功效：具有银星平、味感、安神、乳液、阴音、润肺、生津、益气的功效。莲子对心灵和安神的功效有益。适用于孕期睡眠不好的准妈妈。
孕妇失眠可以通过服用龙骨和百合来改善。
首先，龙骨性微寒，味甘，有安神、平肝、潜阳的功效。特别适用于焦虑、潮热、盗汗、梦遗遗精、心悸等失眠患者。百合性微寒，味甘、苦，能入心经、肺经，有润肺止咳、清心安神的功效。适用于长期易怒、多梦、恍惚等阴虚肺燥、精神营养不良症状的失眠患者。这两种中药对孕妇失眠有明显改善作用。
吃苹果可以治疗失眠。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。
失眠的孕妇平时要吃清淡有营养的食物。这些食物是：
1.牛奶：含有色氨酸。睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。
2.核桃：这是一种滋补食品，可以治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等。
3.桂圆：能补益心脾，养血安神。
4、莲子：能养心安神，特别适合梦多心烦的患者。
5.大枣：能养血安神。建议用水配桂圆、莲子、大枣一起喝。
孕妇失眠要吃的如下：
1、可以吃一些虾，或者一些动物血和动物的肝脏，适当补充也是有助于改善睡眠的。
2、可以在睡觉前喝一杯温热的牛奶或者蜂蜜水，不要喝太多，避免晚上起夜，影响睡眠。因为牛奶含有色氨酸，可以起到安眠的作用。
3、孕妇失眠也可以吃一些葵花籽，葵花籽当中含有一定的色氨酸，能起到一定的助眠作用，同时它本身也能够镇静安神，所以对于失眠的孕妇来说也是可以食用的。