失眠患者建议食用以下食物：
1、杏仁，杏仁中所含的镁能帮助人放松，促进睡眠。
2、绿茶，含有茶氨酸，可以促进睡眠，但是不能喝太多，以免起到相反作用。
3、香蕉，香蕉中所含的钾、镁有很好的催眠作用。
4、奶制品，比如牛奶，牛奶中含有的色氨酸可以帮助睡眠。
5、燕麦燕麦中所含的微量元素，如钙、磷、镁等，能促进睡眠。
睡前适当喝牛奶有利于睡眠，严重失眠可以适当吃一些安神的药物。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。
心悸引起失眠症状首先要明确病因，根据病因对症治疗。心悸通常是心律失常引起的。比如窦性心动过速、频发房早、短阵房速等。此时心悸一般较为严重，可能会影响患者的睡眠。明确诊断后可在医生指导下使用美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂，帮助缓解心悸症状。患者改善心悸症状护，睡眠质量一般也能得到一定的改善。还有一些患者没有明显的心律失常，可以在医生指导下服用助眠药物，比如佐匹克隆、地西泮等。
孕妇治疗失眠吃的食物如下：
1.孕妇失眠的话，最喜欢的食物是牛奶。牛奶有镇定的镇静作用，长期失眠的患者睡前喝牛奶就能入睡。
2.百合具有解热解毒、安神睡眠的功效，百合可以清火，药性慢，所以孕期女性建议吃百合做的食物，可以睡觉。
3.燕窝具有滋阴作用，是很好的食补药材，燕窝可以起到安太阳泰的作用。
4.蜂蜜中有多种维生素和营养素，这些维生素对婴儿的生长发育至关重要。孕妇睡不着的话，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水就能睡觉。
通常情况下，晚上心悸心慌可能是心律失常导致的，患者以按照医嘱使用盐酸利多卡因注射液、盐酸普鲁卡因胺注射液、硫酸奎尼丁片等药物进行治疗，一般能取得不错的治疗效果。
晚上心悸心慌的患者应保持居住环境安静、整洁，睡前可以洗热水澡、喝温牛奶，有助于入睡。此外，日常生活肿患者应注意休息，注意戒酒、戒烟，以清淡的食物为主，多喝热水，以促进身体的恢复。