褪黑素对失眠有很好的效果。
吃褪黑素对改善失眠症状具有很好的效果。此外，褪黑素可以调节生物钟，并在夜间作用，这可以使患者睡得更好。另外，褪黑素对不同年龄的人有着不同的影响。如果体内褪黑素含量相对较高，其能够调节机体的生物钟，促进睡眠。但到后面褪黑素相对稳定，尽管还有一定的效果，但浓度会逐渐降低。此外，短期服用低剂量褪黑素是安全的，可以帮助睡眠，没有明显的副作用和依赖性。
失眠吃褪黑素效果好的。
吃褪黑素对失眠有一定效果。褪黑激素可用于治疗轻度失眠。这是因为褪黑素是人体内早已存在的生理性性激素，其分泌与人体的昼夜节律有直接关系。能提高睡眠质量，减少睡眠中的觉醒次数，延长深度睡眠阶段。早上醒来时，可以降低唤醒阈值，有助于调整睡眠节奏，特别是对于时差性失眠患者。服用褪黑素时，建议在医生指导下使用，以防过量后出现其他副作用。
褪黑素治失眠是有效果的。
褪黑素可以用来治疗轻度的失眠，这是因为褪黑素是人体中本来就存在的生理性激素，激素的分泌和人体的昼夜节律有直接关系，能够改善睡眠质量，使睡眠中觉醒的次数减少，延长深睡眠的阶段。在摄入褪黑素时建议要在医生指导下使用，防止过量后产生其它副作用。需要注意的是，褪黑素仅仅能改善轻度失眠，对于中度以及重度的失眠效果不佳，需要到正规的医院、神经内科或者精神科就诊，完善检查以后给予抗焦虑、抗抑郁或者苯二氮卓类、非苯二氮卓类的安眠药物。
褪黑素对失眠有一定的疗效，但是对老年人的功效好一点，年轻人没有多大的用处。
国内外研究表明褪黑素能缩短入睡时间，减少睡眠觉醒次数，能延长深睡眠时间，改善睡眠质量。此外还有调节时差、调节免疫、抗肿瘤、抗衰老等的作用。但褪黑素仅对于轻微失眠患者有改善效果。若是中重度失眠，褪黑素效果不明显，建议及时到正规医院的神经内科诊治。
褪黑素是人体的松果体分泌的一种激素，它本身具有促进睡眠，调节免疫功能，抗衰老等作用。但毕竟是一种保健品，每一个人体质不同，对于保健品的耐受程度也不同，褪黑素治疗失眠是有效的，没有什么副作用。
出现失眠，是可以吃褪黑素的，效果是比较好的，具有促进睡眠的效果。副作用是长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能。正常人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素，可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神萎靡、困倦、欲睡。此时容易出现注意力分散、反应理解慢、敏感度降低。