吃太多巧克力容易导致失眠。
因为巧克力含有咖啡因，咖啡因可以提神。吃太多巧克力会刺激大脑，使其难以入睡。同时，吃太多巧克力也容易导致肥胖，这对健康不利。除了巧克力，可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的功能。尤其是有睡眠障碍的人应该避免在睡觉前吃这些食物。睡觉前，可以喝一杯牛奶或吃一些龙眼、莲子和其他有助于睡眠的食物。此外，如果睡前吃太油腻的食物或吃得太饱而无法消化，也会影响睡眠质量。还可以在睡觉前洗个澡或泡脚，这也可以促进睡眠。
桑葚吃多了不会失眠。
桑椹能起到生津、润燥的作用。可以治疗体内的液体损伤和口渴，还具有滋阴养血的功效。对头晕、耳鸣、肝肾阴虚也有一定疗效。失眠可能是由于长期的精神压力，也可能是由于熬夜太晚。如有必要，可以选择镇静药物治疗，服药时需要在医生的指导下进行。通常患者应该保持足够的睡眠时间，晚上睡觉前可以适当地喝一些纯牛奶。
桂圆吃多了不会失眠。
吃桂圆不但不会造成失眠反而会对失眠有改善作用。桂圆既是种水果也是种中药材。作为中药材具有益气补血，安神定志的作用，所以在临床上能够起到安神的作用，主要适用于气血亏虚导致患者有失眠、健忘、眩晕的症状。如果失眠可能是其他原因导致的，比如精神压力大，心情烦躁，长时间精神处于紧绷状态，导致神经衰弱，从而出现失眠的情况。
药吃多了会失眠。
有许多药物可以诱发患者出现失眠症状。一般来说，有降血压、治疗感冒、哮喘、利尿作用的药物会影响患者大脑皮层的兴奋程度，从而影响正常的睡眠习惯。另外，起到这种作用的药物不建议长期大量使用。否则会对患者的健康产生一定的影响。因为一些药物对身体的副作用比较大，会引起很多不良反应。失眠症状严重的话，最好去医院就诊。
过量或长期使用黄芪会导致失眠。
黄芪味甘，性温，健脾补肺经，属于补气药物之一。具有益气固表、解毒排脓、利尿生肌的功效。常用于气虚体弱、慢性腹泻脱肛、自汗浮肿、子宫脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、慢性疮疡不愈等症。黄芪最常见的副作用是上火症状，如面红、心烦、睡眠不好或失眠、咽痛、血压升高或头晕等。甚至可能加重或逆转病情。长期服用黄芪会导致上火，扰乱心神，引起心烦失眠等症状。