以下是治疗失眠的小贴士：
1.调整情绪，养成按时睡觉的习惯，适当锻炼，提高睡眠质量，改善失眠症状。
2.睡觉前，可以喝些热牛奶。此外，还可以用热水泡泡脚底，帮助血液循环，放松精神。患者可以早点躺在床上，听一些舒缓的音乐来促进睡眠。
3.在饮食方面，注意调理。患者可以多吃苹果、猕猴桃、龙眼、红枣、枸杞、山药、小米粥等。
失眠可以使用缓慢呼吸法、回想法、左鼻孔呼吸法等治疗。
缓慢的呼吸方法，也就是睡觉时可以减缓呼吸节奏，可以起到催眠作用，也可以逐渐减缓呼吸频率，使全身放松。坚持7分钟左右就能进入深度睡眠。回忆方法可以在睡觉的时候想想今天做了什么，所以最好不要错过所有的细节。这种方法可以高度集中视觉和听觉，这时大脑神经被调整到最适合睡眠的状态。左边鼻孔呼吸法是晚上侧躺着向左睡觉，用鼻孔慢慢深呼吸。这种方法可以直接降低血压，使血压保持平稳状态，产生非常好的睡眠效果。
怀孕失眠可以通过以下方法来解决。
如果孕妇在怀孕期间出现入睡困难，失眠的症状，可能是由于过度紧张，焦虑导致的。可以在睡前喝一杯热牛奶和用热水泡脚，能促进睡眠质量，还可以多食用安神的食物，能有效的预防胎儿和孕妇本身产生不良影响。
建议患者在日常生活中要避免焦虑紧张的情绪，保持心情愉悦，多呼吸新鲜空气，注重休息。
有几种方法可以快速解决失眠：
1.放松，不要太紧张。建议睡前可以看看书，听听舒缓的音乐，放松身心。
2.适当运动，每天保持1-2小时的户外运动，睡前两小时做一些瑜伽。运动可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3.睡前用温水泡脚。用温水泡脚是一种温和的良性刺激，能促进人快速入睡，睡得更深更香。睡前不要喝兴奋饮料。浓茶、咖啡等饮料令人兴奋，令人烦躁。
失眠的快速治疗可以尝试放松、按压血液、习惯培养法等。
1、挤压松弛法。平躺在床上，用鼻子深呼吸，弯曲和挤压脚趾。达到耐力顶峰后，慢慢放松。这个方法的原理是，放松全身肌肉有助于睡眠。因为蜷曲脚趾的运动会进一步影响大腿、腹部甚至上半身的肌肉。因为感到疲劳，睡得很快。
2、按穴位法。用指尖双击眉毛中心，持续20秒钟，然后坐在床边，右脚放在左膝盖上，用手按压右脚趾和第二脚趾之间的血，然后按压右第二脚趾爪子正下方的血。
3.因为个体差异，人们有不同的睡觉方式。要做的是找到自己快速睡觉的方法。一旦你知道做某事后能快速入睡，就要继续重复这个方法，养成习惯。