端午节吃什么治失眠

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今天端午节现在已经是凌晨1点了,我还是睡不着,我想吃点儿东西,请问,端午节吃什么治失眠?
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
饮食方面建议患者多吃性温和的食物,如红枣、山药、青菜、土豆、猪肉、鸡肉、牛奶等。
可以补充清淡的玉米粥、青菜粥、苦瓜粥、冬瓜排骨粥等等,可以减少体内的火气,让身体变得更加平静,从而缓解失眠症状。有些人是过度操劳或者摄入太多燥热上火食品,导致体内上火,影响睡眠质量。这时也可以喝骨头汤、绿豆汤或者菊花茶,你在失眠期间可以吃小米粥,山药粥,大枣莲子粥等食物,吃苹果、香蕉桂圆等食物促进睡眠。你也可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。
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饮食方面建议患者多吃性温和的食物,如红枣、山药、青菜、土豆、猪肉、鸡肉、牛奶等。
可以补充清淡的玉米粥、青菜粥、苦瓜粥、冬瓜排骨粥等等,可以减少体内的火气,让身体变得更加平静,从而缓解失眠症状。有些人是过度操劳或者摄入太多燥热上火食品,导致体内上火,影响睡眠质量。这时也可以喝骨头汤、绿豆汤或者菊花茶,你在失眠期间可以吃小米粥,山药粥,大枣莲子粥等食物,吃苹果、香蕉桂圆等食物促进睡眠。你也可以在睡前半小时饮用牛奶促进睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

失眠患者端午节可以吃茄子和荔枝。
茄子中含有向日葵碱,对抑制消化系统肿瘤的增殖和预防胃癌有一定效果。另外茄子有清岩热作用,特别适合夏天吃。茄子中含有维生素E,具有止血、抗衰老的效果。经常吃茄子可以防止血液胆固醇水平升高,对身体激素异常有很大帮助,对改善睡眠状态、延缓人体衰老有积极意义。端午节假期是吃荔枝的好时机。荔枝味甜,圣温进入肝脾。这是对肝脾最有益的水果,可以说是最适合的水果。荔枝糖分丰富,可以补充能量,增加营养。研究表明,荔枝可以滋养大脑组织,可以明显改善失眠、健忘和疲劳等症状。

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孕妇治疗失眠吃的食物如下:
1.孕妇失眠的话,最喜欢的食物是牛奶。牛奶有镇定的镇静作用,长期失眠的患者睡前喝牛奶就能入睡。
2.百合具有解热解毒、安神睡眠的功效,百合可以清火,药性慢,所以孕期女性建议吃百合做的食物,可以睡觉。
3.燕窝具有滋阴作用,是很好的食补药材,燕窝可以起到安太阳泰的作用。
4.蜂蜜中有多种维生素和营养素,这些维生素对婴儿的生长发育至关重要。孕妇睡不着的话,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水就能睡觉。

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可以吃维生素B1、维生素B6、维生素B12等治疗失眠。
1.维生素B1:维生素B1是维持神经系统不可缺少的营养素,为脑神经提供充足的营养。失眠的时候,可以按照医生的指示服用维生素B1片。日常生活中也多吃大豆、谷物、瘦肉等有助于消除神经疲劳,促进睡眠。
2.维生素B6:维生素B6片与褪黑素结合有助于改善失眠。日常生活中可以多吃核桃、杏仁、鸡肉、蛋黄等,补充体内的维生素B6。
3.维生素B12:维生素B12有调节神经的作用。如果神经系统受到一定程度的损伤,导致失眠,请按照医生的指示服用维生素B12片,这有助于缓解失眠症状。

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治疗失眠的中成药有:
第一,肝火扰乱心证是肝火热时出现的,接着是焦虑不安,主要表现为失眠、急躁、烦躁、头痛、眩晕、腹部膨胀、口腔干燥、呕吐等症状。治疗应该是清肝、清华、宁心、安信。常用中成药是龙胆泻肝丸。
第二,肝气郁结,表现为失眠、健忘、心烦、焦虑、抑郁或胸胁胀满。临床上用疏肝解郁,安神定志。常用的中成药有解郁丸或逍遥丸。上火的话可以用丹栀逍遥丸。

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晚上失眠,建议吃香蕉等水果,或者用中药酸枣仁泡水,或者煮粥喝。对睡眠有一定的改善效果。
香蕉对失眠也有一定的作用。香蕉是生活中常见的水果之一,营养丰富,特别是钾含量高,可用于低钾血症、电解质紊乱。另外,香蕉还有通便作用。酸枣仁是养心安神药物,具有宁心安神、养心补肝、敛汗生津的功效,主要适用于烦躁失眠、多梦健忘盗汗、惊惊、津伤口渴等症状的治疗。

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