孕14周严重失眠的解决方法如下：
1、首先，要调整好自己的心情。孕妇容易焦虑、抑郁、恐慌。如果这些情绪非常严重，会让人睡前胡思乱想，容易导致失眠。
2、其次，孕期的睡姿也有很大的因素。左侧卧位可能对孕妇更友好。如果睡姿不好，比如趴着睡或者枕头太高，就容易睡着，所以要改善睡姿，找到最舒服的睡姿入睡。
3、另外，睡前可以喝热牛奶或者用热水泡脚，对促进全身血液循环有好处，有助于促进睡眠。还可以听一些轻音乐，既能起到胎教的作用，又能放松心情，促进睡眠。
孕23周严重失眠应该合理饮食，采取适当的体育活动，调整一下睡眠。
可以吃一些食物来防止失眠，如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣粥、莲子粥等。通常在睡前半小时到一小时之间，不适合思考问题或读书，应采取适当的体育活动（如散步），以避免紧张的精神活动。严重时可用谷维素、b1和镇静剂治疗，这些对于失眠都是有很大的帮助的。
怀孕16周严重失眠的解决方法如下：
1、学会调节心理、学会控制情绪、学会放松、学会释放压力，为自己营造良好的睡眠环境。
2、遵循科学的生活原则、作息规律，白天少睡觉，晚上按时睡觉，养成定时起床和休息的习惯。
3、可在睡前泡热水澡或用热水泡脚等都可促进睡眠。
4、可在睡前做一些舒缓身心的运动，如瑜伽等，也可在睡前听一些舒缓身心的音乐。
孕11周失眠严重的解决办法如下：
1.白天适当的户外活动，白天不要睡得太多。
2.睡觉前洗个热水澡，喝一杯热牛奶，放点舒缓的音乐。
3.创造睡眠环境，睡觉前关灯，卧室保持黑暗，有助于快速睡觉。
4.要自我调节，培养良好的休息和睡眠规律，避免过度的紧张和不安。
5.睡觉前不要再看刺激的电视剧或电影。
怀孕14周失眠多梦的解决方法如下：
1、孕妇怀孕14周后失眠可以在睡觉前解除牛奶或身心。最好找出具体的失眠原因，合理调整。怀孕后产生的焦虑和失眠最好自己控制情绪，保持心态，白天多做活动，做有趣的事，不要想太多。俗话说，心胸宽广，身体肥胖。
2、睡觉前可以用温水洗脚，喝杯牛奶。多沟通，保持好心态，调整好心态，失眠自然就解决了。
3、可以通过按摩方法缓解，按摩对唤醒大脑有效，真正的安眠效果很好。