抹茶吃多了会失眠吗

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白天贪吃,吃了很多抹茶,担心影响晚上的睡眠状况,请问,抹茶吃多了会失眠吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
抹茶吃多了会失眠。
作为一种天然绿茶,抹茶比普通绿茶含有更多的茶多酚、茶碱和咖啡因。因此,晚上或睡前喝抹茶可以起到提神的作用,从而改变大脑的兴奋性,导致失眠。对于喜欢吃抹茶的人来说,可以通过调整吃抹茶时间来避免这种现象。一般建议白天吃,睡前至少四小时不要吃抹茶,这样可以减少抹茶的兴奋感。另外,不要总是吃浓度很强的抹茶,建议每天从早到晚吃一到两块就行。通过调整,吃抹茶引起的失眠可以得到有效的缓解。
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抹茶吃多了会失眠。
作为一种天然绿茶,抹茶比普通绿茶含有更多的茶多酚、茶碱和咖啡因。因此,晚上或睡前喝抹茶可以起到提神的作用,从而改变大脑的兴奋性,导致失眠。对于喜欢吃抹茶的人来说,可以通过调整吃抹茶时间来避免这种现象。一般建议白天吃,睡前至少四小时不要吃抹茶,这样可以减少抹茶的兴奋感。另外,不要总是吃浓度很强的抹茶,建议每天从早到晚吃一到两块就行。通过调整,吃抹茶引起的失眠可以得到有效的缓解。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

抹茶吃多了导致失眠可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚促进睡眠。
也可以在室内做一些运动,比如跳舞、瑜伽等,能够提高人的身体免疫力,改善血液循环,也让人产生疲倦感,从而有效提高睡眠。抹茶作为天然绿茶,茶多酚、茶碱、咖啡因的成分都超过普通的绿茶,所以晚上的时候或者睡眠前喝了抹茶,能起到提神的作用,从而让大脑的兴奋性改变,导致失眠的作用。对于喜欢喝抹茶的人,避免这种现象的发生,可以通过调整喝茶的时间,一般建议白天喝茶,至少在睡眠前的四个小时内不要喝抹茶,可以减轻抹茶的兴奋作用。

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抹茶会导致失眠。
作为一种天然绿茶,抹茶比普通绿茶含有更多的茶多酚、茶碱和咖啡因。因此,晚上或睡前饮用抹茶可以起到提神的作用,刺激神经系统,导致脑神经细胞兴奋,并导致失眠症状。此外,睡前一定要少吃抹茶,避免喝浓茶,避免喝咖啡,少喝碳酸饮料,避免喝酒,这样可以有效避免失眠。如果失眠症状严重,建议及时去医院就诊,并在专业医生的指导下服用药物。

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喝抹茶是否会失眠要根据个人体质来判断。
有的人喝了就会影响睡眠,而有的人喝了就完全不会影响睡眠。抹茶的主要成分是茶多酚及茶碱对于一些比较敏感的人群,喝后可能会影响他的睡眠,所以建议这类人群避免喝抹茶等一些刺激性的饮料。对于那些无敏感的人群,可以适当的喝一些抹茶,因为抹茶还有丰富的维生素,适当的喝一些可以对身体有帮助。

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吃抹茶甜点会导致失眠。
因为抹茶含有咖啡因,有提神的作用。对咖啡因敏感的人如果吃抹茶可能会失眠。而且甜点本身含有高热量。睡前吃甜点会增加肠胃负担,影响睡眠质量。此外,有些人不适合经常吃抹茶。例如,胃溃疡患者,因为抹茶中的咖啡因会促进胃酸的分泌,增加胃酸的浓度,这类人经常吃抹茶可能会加重病情。再比如缺铁性贫血患者,这是因为抹茶中含有单宁酸,这会阻碍铁的吸收。

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抹茶对普通人来说是会导致失眠的。
因为抹茶是高浓度的绿茶,如果饮用抹茶的时间比较晚,特别是睡眠前四个小时饮用,会因为茶多酚的兴奋作用而导致失眠,通常情况下不建议在睡眠四个小时内饮用抹茶,否则将会导致失眠。还有敏感的人可能喝了抹茶,就算白天喝抹茶,也会影响睡眠而导致失眠,这种尽量就不要喝抹茶了。如果有喝茶习惯,可以在白天早上喝抹茶,不至于影响晚上的睡眠。

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