褪黑素可以治疗部分失眠。
褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，具有一定的镇静、安眠作用，主要作用于视交叉上核，通过激活褪黑素受体调节睡眠，可以改善时差变化造成的失眠以及睡眠时相延迟和昼夜节律失调引起的失眠。随着年龄增长，松果体逐渐萎缩，人体褪黑素含量会逐渐减少，通过补充褪黑素，可以改善睡眠障碍的情况。如果患者存在严重的焦虑、抑郁情绪，在使用褪黑素治疗失眠的同时，需要给予抗焦虑、抑郁的药物进行治疗。
褪黑素产品不具备治疗失眠的功效，但具有诱导和辅助睡眠的作用。
褪黑素被允许作为保健食品的原料，其保健功能仅限于改善睡眠。但在大多数助眠药物中，褪黑素的含量高达3毫克甚至9毫克，远远超过生理需要量，会使人第二天起床后感到头晕。服用褪黑素产生的作用也是逐渐衰减的，对睡眠质量差、早醒、易醒和睡眠时间短等问题的帮助不大，功效不及安眠类药物，更不能替代药物治疗失眠。
褪黑素是人体的松果体分泌的一种激素，它本身具有促进睡眠，调节免疫功能，抗衰老等作用。但毕竟是一种保健品，每一个人体质不同，对于保健品的耐受程度也不同，褪黑素治疗失眠是有效的，没有什么副作用。
褪黑素又称是褪黑激素、抑黑素，松果腺素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，所以命名为褪黑素，它的存在从藻类到人类都能生成，含量水平每天也根据时间的变化都不一样，褪黑素有一定的改善睡眠的功能，能缩短睡眠的入睡时间，改善睡眠质量。
褪黑素可以改善睡眠，通过缩短睡前觉醒时间和睡眠时间来改善睡眠质量。
睡眠中觉醒次数明显减少，缩短浅睡时间，延长深睡时间会加深睡眠变重，第二天早上唤醒阈值下降，时差调节功能更强。具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能，国内外褪黑素的健康功能包括调节内分泌、保护脑炎病毒感染、感染后死亡率、降低心血管保护作用等，建议褪黑素在医生指导下应用。
