常见的吃桂圆缓解失眠的方法如下：
1.直接食用：桂圆有宁心安神、补气血、益智健脑的功效。直接食用可以有效提高桂圆的功效，所以失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆来达到缓解失眠症状的效果；
2、桂圆红枣汤：失眠患者可以将桂圆和红枣一起炖，吃后也能达到很好的缓解失眠的效果；
3、桂圆蒸蛋：失眠患者可以在晚餐时吃桂圆蒸蛋，也能有效缓解失眠。
桂圆具有养血安神的功效，常用于失眠的辅助治疗。具体的吃法包括以下几种：
第一、生吃。龙眼本身不需要任何加工就可以直接食用，简单方便。
第二、把桂圆泡在水里喝。取3-5颗桂圆，加入适量开水中。坚持每天喝，治疗失眠有效。
第三、取桂圆、莲子、大枣、枸杞子、薏苡仁等。要煮粥，而且每天坚持吃，就是养心安神，益气养血。是一种非常实用的失眠治疗方法。
吃桂圆有缓解失眠的作用，桂圆常见的吃法如下。
1、直接食用：桂圆具有安神、补气、补血、健智益脑的作用，直接食用可以提高桂圆的功效，因此失眠患者可以直接食用桂圆干、桂圆，达到缓解失眠症状的效果。
2、桂丸枣汤：失眠患者可将桂丸和枣一起炖煮，食用后缓解失眠效果较好。
3、桂圆蒸蛋：失眠患者晚餐可食用桂圆蒸蛋，也可有效缓解失眠。
用桂圆治疗失眠常见的食用方法如下：
1、直接食用：桂圆具有凝心安神、补气、补血、健智益脑的作用，直接食用能有效提高桂圆的功效，所以失眠的患者可以直接食用桂圆干、桂圆，达到缓解失眠症状的功效；
2、桂圆红枣汤：失眠的患者可将桂圆和红枣一起炖煮，食用后也可以达到缓解失眠的较好效果；
3、桂圆蒸蛋：失眠的患者可在晚餐时食用桂圆蒸蛋，也可以有效缓解失眠。
吃桂圆可以缓解失眠的一般食用方法如下。
1.直接摄入：桂圆可以静下心来补气、补血，起到健智益脑的作用，直接摄入可以有效提高桂圆的功效，因此失眠患者可以直接吃桂圆肝、桂圆，达到缓解失眠症状的功效。
2.桂圆枣汤：失眠患者将桂圆和枣煮在一起吃，可以达到缓解失眠的好效果。
3.桂圆蒸：失眠患者晚饭时可以吃桂圆蒸，可以有效缓解失眠。