备孕期间失眠治疗方法如下：
备孕期会失眠，首先要调整好心情，避免压力过大，可以多做一些感兴趣的事情，比如，看书，听音乐，散步等，在睡觉前也可以使用热水泡脚，或者喝一杯温热的牛奶等都是有助于睡眠的。此外，还要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，在白天的时候也不要过度的贪睡。备孕期间也要做好饮食的调整，可以适当的吃一些豆类，鱼类等含营养价值高的食物。
孕期经常失眠该去医院做相应的检查，在医生的指导下对症处理。保持平和心态，不要给自己太多的压力，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。怀孕之后失眠，整个人会变得脑神经异常，而且紧张有压力。
备孕期间失眠解决办法如下：
1、首先要保持良好的心情，这样可以有效的促进睡眠质量。
2、其次可以通过合理的饮食来调理，不要吃辛辣刺激的食物，饮食上尽量以清淡为主，建议多喝百合粥或者是莲子粥。如果失眠比较严重，建议可以服用安神补脑液来调理。
3、多吃些新鲜水果蔬菜，保持心情愉悦，放松心情，注意个人卫生清洁，每天清洗外阴，泡个热水澡，有助于睡眠。
怀孕期间总是失眠的解决方法如下：
1.改变饮食习惯，必须尽量避免影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪酸会改变体内激素分泌，引起很多不适。只要在睡前3小时吃点东西，大部分情况下都能改善睡眠质量。
2.怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕激素，也有可能因为尿频而失眠，因为一半的孕妇在怀孕初期可能会尿频。生殖道和泌尿道感染往往说明身体抵抗力不足，所以孕妇一定要注意是否有其他感染，如感冒、念珠菌阴道炎等。
3.有可能半夜抽筋会导致失眠。如果睡眠中经常抽筋，一定要调整睡姿，尽量左侧睡，注意下肢保暖。另外，多吃蔬菜水果，少吃动物蛋白和精制淀粉，可以缓解血液pH值的失衡。
孕期经常失眠的话可以考虑通过食疗的方法解决。
孕妇失眠可以尝试睡前吃乳制品和葵花籽。乳制品有促进睡眠，增加肠道蠕动的作用因为其中有两种催眠物质，即色氨酸和天然吗啡。孕妇睡前吃乳制品，不仅能促进蛋白质的吸收，还有快速入睡的作用。孕妇睡前也可以吃一些葵花籽，帮助体内食物更好的的消化吸收，因为它有消食化滞的作用，还可以镇静安神。
