如果晚上兴奋得睡不着觉，可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等一些助眠食物来抵抗过度兴奋，帮助睡眠。同时，泡脚、洗个热水澡也可以缓解兴奋，改善睡眠。如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药可以改善睡眠。
日常生活中要注意养成良好的睡眠习惯。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，也不要追剧、打游戏，因为这些会导致大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来。该睡的时候睡不着。还要注意放松精神，避免焦虑，睡前不要思考或做任何与睡眠无关的事情。
以下方法可用于改善兴奋引起的失眠：
1.脑神经过度兴奋引起的失眠症状，提示患者睡前不要胡思乱想。患者可以听一些舒缓的音乐，试着保持放松，清空大脑。
2.晚上睡觉前可以用热水泡脚。
3.喝一杯热牛奶安神，拒绝浓茶和咖啡。
4.可以适当服用安神补脑的药物。这些药物可以使大脑中枢神经系统处于抑制状态，从而容易入睡。
怀孕后失眠应该以日常调理为主。
孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。
建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。
兴奋性失眠的一般治疗方法如下：
1.环境调节：要保持睡眠环境安静、黑暗、适当的温度。因为在黑暗的环境中，可以促进大脑中褪黑素的分泌，改善睡眠症状，调节生物钟，提高大脑的兴奋性。
2.调节生活习惯：白天不能睡觉，晚上睡觉前最好避免奶茶、咖啡等刺激性食物。可以喝牛奶、蜂蜜水等。同时适当的运动、泡脚、洗热水澡等。可以提神，促进血液循环，降低大脑和环境的温差。
3.药物治疗：谷维素、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等。可以提高大脑的兴奋性。
过度兴奋失眠可以通过吃一些助眠食物来帮助更快的入睡。
可以通过牛奶、蜂蜜水、红枣、酸枣等这些助眠食物来帮助更快的入睡，同时也可以泡脚、洗个热水澡来缓解兴奋，改善睡眠。睡前不要玩长时间手机，避免喝带有刺激性的饮料，如果还是睡不着，可以用一些药物，首选中成药来可以改善睡眠。也可以选择谷维素调节神经兴奋，改善睡眠。如果不能改善也可以用安定或安神补脑液，抵抗兴奋的状况。
过于兴奋导致失眠，可以通过以下方法解决：
1.找一个安静的地方坐下来，做一些积极的呼吸。积极呼吸的核心是专注于自己的呼吸。通过缓慢的深呼吸，你可以将你的思想集中在你的呼吸上，进入和退出这个过程，让你的大脑忘记你的兴奋，从而使你的大脑平静，帮助你入睡。
2.睡觉前，可以静静地看一本小说或者喝一杯热牛奶，用温水泡脚。这些都有助于尽快降低大脑兴奋度，进入睡眠状态。
3.适度的有氧运动可以适当进行，也有助于入睡。