失眠缺乏的元素主要如下：
1.缺乏维生素B，维生素B是是保证人体健康不可缺少的营养元素。缺乏维生素B会导致细胞代谢功能下降，使人体新陈代谢减弱，从而引起人食欲不佳、身体不适、情绪低落等问题，还会严重影响夜间睡眠。
2.缺乏色氨酸，如果人体缺乏色氨酸，就会影响血清素和褪黑素的转化，从而严重影响人的睡眠，导致失眠。
身体缺乏色氨酸的元素会引起失眠。
色氨酸与睡眠密切相关，尤其是色氨酸代谢产生的烟酸，能够刺激身体产生能引起睡眠的神经递质血清素。根据科学调查，吃的碳水化合物越多，5-羟色胺的水平就会越高，因为碳水化合物可以刺激身体产生胰岛素，而胰岛素有助于清除血液中的某些氨基酸，从而促进色氨酸进入大脑循环中，从而使人产生睡意。
失眠不是因为缺少什么元素的，主要是考虑有无压力过大或者精神性因素的情况、有无其他疾病的情况以及焦虑症的情况。注意休息，放松压力，适量运动。不缓解的话注意配合帮助睡眠的药物。
身体会失眠主要缺以下几种元素：
1、色氨酸。色氨酸代谢产生的烟酸，能刺激产生能引起睡眠的神经递质血清素。5-羟色胺的水平越高，越有助于清除血液中的某些氨基酸，促进色氨酸进入大脑，从而使人产生睡意。
2、镁元素。镁是人体必不可少的营养物质，具有镇静作用，能促进氨基丁酸水平的升高，并能抑制中枢神经系统的过度兴奋，从而起到催眠作用。
3、锌元素。锌元素参与褪黑激素的合成，只要体内有足够的锌，就能促进褪黑素合成，帮助调节睡眠唤醒周期，当身体缺锌时，褪黑素分泌不足，使人难以入睡。
4、钾元素。钾元素可以刺激神经和肌肉的兴奋性，只要身体缺钾，就会引起无精打采、全身无力、疲劳，降低睡眠质量。
人体缺乏引起的失眠有：
1.大多数失眠患者不缺乏特定的微量元素，但甲状腺功能下降后甲状腺激素分泌减少，无法入睡。另外，一些有先天疾病因素的患者，如大脑发育不良，可以减少褪黑激素分泌，从而减少睡眠激素的产生，但属于个别情况。
2.如果人体缺乏维生素B12或叶酸等B族维生素，或者钙、镁离子严重缺乏等微量元素，就会受到神经系统的影响，出现失眠症状。