焦虑失眠打坐治疗管用吗

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我最近非常的焦虑,导致我失眠了。然后看到网上说打坐治疗可以缓解,所以焦虑失眠打坐治疗管用吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吕志勤 主任医师 北京大学第一医院 内科 三级甲等
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病...
焦虑失眠打坐治疗轻微的患者可以,严重的不太管用。
对于失眠情况比较轻微的患者,打坐是可以改善病情的,除此之外,建议患者保持健康的生活习惯。由于打坐可以使人体保持一个相对安静的状态,可以使心情放松,这样会使失眠的情况降低;对于失眠病情比较严重的患者,打坐的治疗效果不太明显,提倡使用药物治疗来缓解失眠的症状。如果失眠症的问题并不是十分严重,大家可以在生活中利用食物来调节,多吃一些可以镇静情绪、安神的食物,这样可以帮助失眠症的患者获得更加好的睡眠。在面对失眠症的治疗的时候一定要多加注意,选择适合自己的方法进行治疗。
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焦虑失眠打坐治疗轻微的患者可以,严重的不太管用。
对于失眠情况比较轻微的患者,打坐是可以改善病情的,除此之外,建议患者保持健康的生活习惯。由于打坐可以使人体保持一个相对安静的状态,可以使心情放松,这样会使失眠的情况降低;对于失眠病情比较严重的患者,打坐的治疗效果不太明显,提倡使用药物治疗来缓解失眠的症状。如果失眠症的问题并不是十分严重,大家可以在生活中利用食物来调节,多吃一些可以镇静情绪、安神的食物,这样可以帮助失眠症的患者获得更加好的睡眠。在面对失眠症的治疗的时候一定要多加注意,选择适合自己的方法进行治疗。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

焦虑引起的失眠针灸治疗是管用的。
焦虑失眠针灸治疗不仅可行,而且对一些患者也有不错的效果。但是一定要注意具体还是要到正规的中医医院诊治,针灸门诊失眠焦虑一般可以选择各种安神镇静的穴位扎针,针扎过后用温水轻敷,效果更佳。不仅是针灸,还可以选择中医、中医特色的推拿、按摩、理疗、拔火罐等,对失眠、焦虑症患者也有不同的治疗效果。

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为了控制失眠患者的不安,通常有以下治疗方法。
1.心理咨询:重要的方法。与家人和朋友有效沟通,通过户外活动和旅行释放感情,不要让焦虑影响睡眠。
2.调整生活方式:不要以失眠为负担,调整生活方式。
3.药物治疗:如果症状严重,可以服用具有抗焦虑作用的中成药。例如,含有安神补脑液、蒙田口服液、谷维素、刺五加的药物具有一定的抗焦虑作用。对于中度和重度焦虑患者,患者应该去医院。如果因为焦虑不能休息,可以在医生的指导下短时间使用睡眠促进剂,恢复正常的睡眠节奏,早日缓解焦虑。

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焦虑引起的失眠治疗如下:
1.学习自心理减压:大部分焦虑都是工作和生活上的压力造成的。让自己非常焦虑,失眠。这时,可以找到倾诉对象,迅速呕吐,大哭一场也可以缓解压力。
2.其余的事分散了自己焦虑的情绪。每个人都有感情,所以自然有感情。焦虑情绪出现时,做其余的事来分散不好的情绪。比如唱歌,看一本含蓄的书,看一部喜剧电影,听轻音乐。

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中医可以治疗焦虑失眠。
中医治疗焦虑症失眠有非常好的效果。中药可以养血安神,理气解郁,恢复阴阳平衡,理顺气血。同时,中医按摩对失眠也有一定的治疗作用,可以通过刺激穴位来改善睡眠。中药对身心不和、肝火久旺、脾胃不和、压力过大等引起的失眠有明显的治疗作用。中药配合针灸,按摩,对于改善睡眠,调整睡眠质量也有很好的效果。

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焦虑失眠症的中医治疗有以下几个方面:
1、比较常见的应用药有杞菊地黄丸、朱砂安神丸、天王补心丹、归脾丸,还有桂枝龙骨牡蛎汤以及都气丸,还有右归饮,还有参茸地黄丸等药物对于肾、心都有很好的调养作用,可以治疗焦虑症的相关的症状。
2、还可以通过食疗来改善;其中主食及豆类,可选择小麦、荞麦等一些含矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择,则可选择鹌鹑、猪心等含有卵磷脂,脑磷脂丰富的食物,有利于睡眠。蔬菜方面,可以选择山药、洋葱、黄花菜等,这些食物含钙、镁、磷丰富的食物,有助眠作用。

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